가성비가 떨어진다고 해야할까요.. 음식을먹고 영양소흡수가 덜되서그런걸까요? 이럴경우 내과가서 고칠수가 있나요? 똑같이 먹거나 더먹는데 일을 똑같이 못쳐내니까 답답해요.. 적게먹고도 일을 잘해내는사람은 어떻게..하;;; 금방 방전된다고 해야할까요... 추위도 남들보다 더 잘타고..;;;
유산소 운동을 20~30분 정도 최대맥박(220-나이)에 가깝게 하시면 도움이 됩니다. (일주일에 2~3회)
유산소를 땀나는 정도로 적당히 하는건 살 빼는거고요.
소화기관이나 심폐기능이 떨어진다고 합니다.
등운동 어깨 운동 하시고
인터벌 유산소 운동 해 보세요