최근 손에 수포가 생기고, 심장이 빠르게 뛰는 증상에 염증까지 반복되고 있습니다. 아무래도 운동 부족이 원인인 것 같아, 1년 넘게 쉬고 있던 러닝을 다시 시작해보았습니다.

유연성이 좋다는 러닝화를 새로 구매했고, 오랜만이라 경사 15도에서 뛰지 않고 빠르게 걷기만 하루 40분 정도 했습니다. 그런데 운동을 시작한 지 3일 만에 발뒤꿈치에 통증이 느껴지기 시작했습니다.

본격적인 통증은 어제부터 시작했는데 자는 도중 발뒤꿈치 끝 부분에서 순간적으로 강한 통증이 느껴졌고, 그 이후로는 전기가 흐르는 듯한 찌릿한 감각이 계속되고 있습니다. 특히 발뒤꿈치 전체적인 부위, 그리고 끝부분을 누르면 찌릿한 느낌이 더 강하게 느껴지고, 전체적으로 뒷꿈치 감각이 평소보다 예민해진 상태입니다. 

걷지 못할 정도는 아니지만, 불편하고 조심스럽습니다. 아킬레스건 쪽에는 큰 문제가 없고, 주변에 족저근막염을 겪은 분들의 증상과 비슷해서 아직 확진은 받지 않았지만 족저근막염이 아닐까 생각하고 있습니다.

제 생각에는 새로 신은 신발이 통증의 가장 큰 원인이 아닌가 싶습니다. 그래서 신발을 바꿔보려고 합니다.(신발 바꾸는 것은 많은 분들이 추천해주시기도 하는 듯 했고요)

많은 분들이 우선은 휴식을 가장 추천하시지만, 저 같은 경우에는 소화불량이 심해서 식사 후에 꼭 1,000보에서 3,000보 정도는 걸어야 소화가 됩니다. 그래서 최대한 발뒤꿈치를 들고 조심히 걷는 방식으로 움직이긴 하고 있는 상황이라, 그만큼 신발 선택이 무엇보다 중요해졌습니다.

클리앙에서 검색해보니....
"스케쳐스 아치핏",
"아디다스 울트라부스트"(버전이 많아서 정확히 어떤 모델이 좋을지는 잘 모르겠습니다),
"아식스 젤카야노"

이 세 가지 모델이 많이 추천되는 것 같았습니다.

일상용과 운동용을 나누어 두 켤레를 구입할 생각도 하고 있으니, 족저근막염에 도움이 되는 신발이나 직접 신어보시고 좋았던 제품이 있다면, 조언 꼭 부탁드립니다. ㅠㅠ

* 집에선 두툼한 실내화를 꼭 신으라고 하시는 분도 계시더라고요. 혹시 이 부분에 대한 의견도 주시면 감사드립니다!