어차피 스텝퍼는 결국 본인이 움직여 체중 걸어 움직이는게 전부라면 전부이니 운동으로의 효과는 있습니다. 다만 사는 사람 의지가 문제죠. 얼마만에 용도가 빨래걸이가 되거나 당근으로 나가느냐가 있으니…
개고오기
IP 218.♡.112.173
04-04
2025-04-04 09:53:07
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예전에 의사였나 어떤 전문가가 한 인터뷰를 본적이 있는데 걷기를 운동으로 해야하는 사람은 고도비만인 사람이고 일반인은 유산소가 필요하면 런닝/싸이클링 무산소 근력운동이 필요하면 웨이트를 하라고요...
Another
IP 153.♡.141.82
04-04
2025-04-04 12:18:05
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@개고오기님 근데 계단오르기랑 그냥 걷는건 달라요. 말씀하시는건 그냥 걷는 운동의 이야기입니다.
국방타마마
IP 211.♡.113.167
04-04
2025-04-04 16:10:01
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저는 추천합니다 실내외 자전거 타는거 조아해서 등산 능력도 좋아졌으려니 생각하다 제대로 털리고 본인 체중으로 하는 운동(자전거라도 안장에서 일어나서 타기 or 스탭퍼) 하니까 쪼금 등산이 편해지더라고요. 즉 둘이 쓰는 근육이 약간 다른가봐요. 자전거는 이미 타신다니 저런 기구로 보완하면 더 좋아지겠죠.
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용도가 빨래걸이가 되거나 당근으로 나가느냐가 있으니…
걷기를 운동으로 해야하는 사람은 고도비만인 사람이고
일반인은 유산소가 필요하면 런닝/싸이클링
무산소 근력운동이 필요하면 웨이트를 하라고요...