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아무거나질문

상식 비타민D 가 부족해요 흡수율 높일 수 있나요? 6

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2021-02-23 18:49:08 211.♡.148.233


아기가 생겨 이제 7주차 중반인데

피검사 결과 비타민D가 30이상이어야 하는데 

21밖에 안된다고 하면서 1000이상 짜리를 먹으라고 하네요 

그런데

임신과 상관없이 오랫동안 항상 비타민D 1000짜리 제품을 

먹고 있었거든요. 

흡수가 잘 안되는 걸까요? 흡수율 높히는 방법 있을까요?

아님 햇볕을 쬐어야 할까요 

호빗의지배 님의 게시글 댓글
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IP 117.♡.118.87
02-23 2021-02-23 18:55:19
·
볕은 보통 생성되는거에 비해 피부 상하는게 너무 빠르니까 제외하시고
비타민D 수액이 가장 좋은 선택지인데..아무래도 임신중이시니까. 산부인과 의사와 상담하셔서 알아보세요.
IP 211.♡.148.233
02-23 2021-02-23 19:48:44
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@님 다음 진료때 어쭤봐야겠네요
IP 125.♡.225.239
02-23 2021-02-23 18:55:55
·
비d 는 아침에 먹는게 좋다고 하더라구요.
(흡수율은 개개인에 따라 다 다르고 ........ 하여튼..)
검사하셨다면 처방용 고용량 비d(올리브오일에 녹아있는) 를 알아보시는게 어떨까 싶습니다.
IP 211.♡.148.233
02-23 2021-02-23 19:49:12
·
@랜디만세님 매일 밤에 먹고 잤내요 ㅜ ㅎㅎㅎ
IP 125.♡.214.5
02-23 2021-02-23 19:17:30 / 수정일: 2021-02-23 19:56:31
·
저는 임신 15주차입니다
해당 검사에서 제 경우 99정도 나와서 오히려 비타민 D 섭취제한을 하셨어요 (적정 범위가 30~100으로 알고 있습니다 그리고 높아도 좋지 않다고 합니다)
제 경우 외부 활동이 꾸준히 있는 편이고요 하루에 낮시간동안 실외 노출 시간이 1시간 이상이에요
이 영향은 미미할 수도요

암튼 비타민 D는 액상형태로 2000 으로 챙겨먹었어요.. 흡수가 잘된다고 해서요
평균 주 2회 가량 여러방울을 주로 요거트나 샐러드에 넣어서 먹었어요

지금은 주 1회 한방울 가량만 섭취중입니다
비타민D종류 자체에 대한 것은 상관 없었어요
(저는 주로 아이허브에서 직구한 걸로 먹었습니다)
IP 211.♡.148.233
02-23 2021-02-23 19:49:59
·
@물푸레나무-님 액상 형태는 처음 알았네요 감사합니다
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