제가 사서 집에서 써봣는데 자극은있으나 뭔가 많이 부족합니다.
엄청난 기대를 가지고 사서 방치 하다가 남줬습니다.

저는 하나는 좀 약한걸로 해서 쉐도윙(복싱)할때 이용하려고 하고
하나는 좀 저항력 큰걸로 근력 키우는데 써볼려고 하는데..

튜빙이 원래는 자동차 튜브 잘라 쓰다가 저걸 상품화 한거죠.

저도 나익희걸로 사용해 봤는데 히마리?가 없습니다. 효과는 꽝이구요.
자건거포나 자동차 수리점 오토바이가게 가셔서 튜브 몇개 얻어다가 적당한 크기로 가위로 잘라서 사용하는게 훨씬 효과적입니다.
저항을 강화시키기도 편하구요. 판매되는 튜빙들은 일정한 고정된 탄성을 가지고 있는 단품이어서 거기서 한계를 넘어버리면 그다음부터는 무용지물이 되고 맙니다.

튜빙의 단점중에 하나가 고립운동(근력강화를 위한 특정 부위 갈굼운동)이 약하다는 겁니다.
무게의 방향이 일정하지 않기 때문인데요. 튜빙이 당겨지면서 반탄력이 생기지만 그 방향은 원래 이루어지던 방향과는 차이가 생깁니다.
예컨대 덤벨과 비교를 하자면 덤벨은 처음부터 끝까지 수직하방을 향해서만 저항력이 생깁니다.
그래서 근육이 그에 반항해서 그걸 수직상방으로 끌어 올리기 위해 힘을 쓰게 됩니다.
그러나 튜빙은 관절의 가동거리에 따라 처음에 당겨 올릴때1)와 최대로 힘을 주게 되는때2) 그리고 마지막 자세3)에 이르기까지 지속적으로 저항의 크기와 방향이 바뀝니다.
일반적인 운동방법과는 다른 근육사용방법을 사용해야 합니다.
근력운동이 안되는건 아니지만 쇳떵이들처럼 직접적인 효과를 보시려면 많은 노력이 필요합니다. 관절을 움직이는 방법도 일반 덤벨 바벨을 움직이는 방법과는 미묘하게 다르게 움직여 줘야 합니다.


단점만 부각시켰는데 좋은점도 사실은 많습니다.ㅋ
특히 엎어치기 연습이나 투구연습에 최적이고 이만한게 없죠. 말씀하신 쉐도우에도 도움이 되리라 생각합니다.ㅎ 즉 몸을 움직이는 특정 운동에 적용하면 좋습니다.

또한 매우 중요한 운동이지만 다들 잘 안하시는 데드리프트를 가장 안전하게 할 수 있는 방법이 이 튜빙입니다. 들다가 무게에 못이겨 떨어트려도 발등에 짝~# 하는거 이외에 어떠한 위험도 없거든요.ㅋ
바벨로 하다가는 잘못하면 허리 나가거나 발등에 찍혀버리면 장애인 등록 ㄱㄳ입니다. -0-;;
양쪽을 연결해 동그랗게 만들어서 양다리에 걸치면 로잉머신을 대신할 수도 있습니다.

튼튼하게 고정된 철봉을 이용하여 튜빙질을 하면 웬만한 70~100Kg짜리 바벨 못지 않게 운동을 하실 수 있습니다. 응용은 스스로 찾아내는것.ㅋ

튜빙질은 고정무게를 가지는 근력운동과는 달리 개인개인에게 적용이 다른물건?입니다.
스스로 몸에 맞는 운동을 자신이 찾아야 합니다.
최적의 상태를 찾아내는 과정이 시간이 많이 걸리긴 하지만
증량(부하증가)이 용이하고 무게가 가볍고 휴대 보관이 쉬워서 한번 제대로 익혀 두면 정말 유용할거라 봅니다.

열심히 운동하시고 건강하시길...

큰 병원(대학병원..등등)주변에 보면 의료기기 전문으로 판매하는 곳이 있습니다...주사 놓을때 팔에 감는 고무줄 같은걸 굵기 별로 판매 하는데요. 저는 좀 가는걸 2m 구입(5천원)해서 사용하고 있습니다....아주 굵은 것도 있던데요^^