평소 5.99유로 하던 집중, 이완, 수면 및 스트레스 관리용 호흡 앱이 기간 한정으로 무료배포중이라 정보 공유합니다. 

박스 브리딩(Box Breathing)은 스퀘어 브리딩, 4-4-4-4

호흡법, 전술 호흡(Tactical Breathing) 또는 사마 브리티 프라 나야마(Sama Vritti Pranayama)로도 알려진 구조화된 리듬 호흡 기법입니다. 이 4-4-4-4 방식은 높은 집중력이 요구되는 환경에서도 활용되며, 마음의 안정을 촉진하고 스트레스 조절을 돕고 집중력을 향상시키는 간단하면서도 효과적인 방법이라고 합니다. 

사진 출처 및 다운로드 링크는 아래와 같습니다. 

https://apps.apple.com/kr/app/%EB%B0%95%EC%8A%A4-%ED%98%B8%ED%9D%A1-%ED%85%8C%ED%81%AC%EB%8B%89-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4-%EB%B6%88%EC%95%88-%EC%88%98%EB%A9%B4-%EC%A7%91%EC%A4%91%EB%A0%A5/id6751648959