눈 깜짝할 새 금요일이네요;;

기침이 좀처럼 낫질 않아서 2주동안 수영장을 못 가고 있네요. 몸이 뚱뚱해진 기분입니다. 히익

 

다음주도 중반은 되어야 나갈 수 있을 것 같네요. ㅜㅜ

다들 감기 조심하세요!!

 

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출처 

http://mori-juku.jp/

 

 

오늘은 평영 호흡에 대한 팁을 소개해 드릴까 합니다.

 

평영은 손을 뻗어 스트림라인을 만들 때 시선을 아래로 향하게 해야 합니다.

물론 시선을 아래로 떨어뜨리는 건 여러분 모두에게 쉬운 일이죠.

 

하지만 의외로 많은 분들이 입수 후 너무 빨리 손을 벌리곤 합니다.

이것은 호흡을 하기위해 수면 위로 얼굴이 올라올 때의 타이밍과 PULL동작의 타이밍을 겹치게 해

PULL동작이 끝나고 겨드랑이를 모았을 때, 모든 움직임이 정지되어버려서 결국 물 흐르듯 나아가지 못하게 하고 맙니다.

 

그러므로 평영 진행을 물 흐르듯 부드럽게 하기 위해서는 손은 그대로 두고,(양 팔을 뒤통수 뒤에, 시선은 아래로)

가능한한 시선을 서서히 아래에서 위로 올려줌으로써 자연스럽게 손이 벌어지게 하여,

그 상태에서 평상시 여러분들이 하시는 대로 PULL동작을 해 주시면 겨드랑이로 물을 잡는 동작으로의 연결이 한결 수월해집니다.

 

너무 성급하게 손을 벌리면 팔을 벌리는 움직임, 그리고 물을 잡는 동작에 힘이 들어가기 쉬우므로

몸을 뻗어 스트림라인을 만든 후, 팔을 벌린다는 생각보다는 시선을 따라 자연스레 벌어지게 한다는 생각으로 호흡을 해 주시면 좋겠습니다.