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퐁당퐁당

궁금해요 자유형 호흡법 8

2012-07-31 16:17:56 221.♡.8.200
Ilrem

 

궁금한 것이 있어서 질문 올려봅니다.

 

배영을 연습하는 중인데, 계속 물 먹는 이유가 영법 때문 보다는 오히려 호흡 문제가 아닐까 하는 스스로의 결론을 내려봤거든요. 배영이 숨쉬는 게 더 어렵다는...

 

그러면서 자유형에서 호흡이... 처음에는 음~파! 로 배웠다가 혼자 연습하면서, 숨을 참고 있다가 들이쉬기 전에 고개가 돌아가면서 음!파!로 자연스럽게 바뀌어서 하고 있습니다.

수영을 글로 배우면서 어떤 글에서 이게 별로 안좋은 듯이 지속적으로 음~ 해주는 것이 좋다는 것을 어딘가에서 본 거 같아서, 실지 그런건가 싶어서 질문을 올립니다.

 

자유형 하실 때 호흡은 다들 어떻게 하시나요?

여기 계신 분들 상당 수가 본인의 호흡을 못 느끼실 정도의 실력자 같지만서도...

Ilrem 님의 게시글 댓글
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댓글 • [8]
달콤한민트초코
IP 125.♡.27.41
07-31 2012-07-31 16:19:55 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
전 자유형이든 배영이든 음~~~파는 항상 합니다. 그리고 해야 합니다.
숨 안참아요.
풍덩길동
IP 124.♡.98.20
07-31 2012-07-31 16:49:15 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
뱉을때 제대로 뱉어줘야..
들숨이 자연스러워집니다.

자유형은 반대호흡도 해보시고.,,
한번걸러 호흡도 해보세요..
율자만세
IP 59.♡.253.45
07-31 2012-07-31 17:26:25 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
이리저리 하다보면 편한 방법이 있는데 그냥 그방법대로 하는게 제일 좋은것 같습니다.
저 같은 경우엔 음~~파 하면서 호흡하는게 상당히 어색해서
그냥 들이마시고 물속에서 왼팔 저으면서 내쉬고 오른팔 저으면서 들이마시는 방법을 이용 합니다.
그냥 물밖에서 호흡하듯이 호흡을 합니다. 그게 제일 덜 어색하더군요..
그리고 항상 듣는 물속에서 숨을 최대한 밷어야 많이 들이마실수 있다는말..
저도 첨에 그런가 보다 하고 따라 할려고 했는데 제 생각엔 그말은 틀렸다고 보거든요..
숨을 참으려고 한다거나 억지로 숨을 내쉬어서 공기를 많이 비워버리면 그 자체로도 답답하고 또
들이마실때 공기를 너무 많이 들이마실려고 하고 그러다 보니 더 답답하고 숨이 차더군요..
그래서 전 적당히 내쉬고 적당히 들이마십니다..
물밖에서 풀로 들이마시고 풀로 내쉬지 않듯이요..
물밖에서 숨을 참았다가 억지로 내밷고 허파가 가득찰때까지 들이마셔 보세요..
1분도 못되어서 숨쉬기 만으로도 숨이 차다고 느끼실 겁니다..
세라플
IP 115.♡.33.110
07-31 2012-07-31 17:39:45 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
호흡법은 사람마다 차이가 있는 것 같아요.
저는 자유형 할 때 왼팔 스트로크시에는 숨을 잠시 참고(몸이 왼쪽으로 돌아갈 때),
왼팔 리커버리하면서 몸이 오른쪽으로 돌아갈 때 숨을 내쉬기 시작해서 물 밖에서 좀 더 세게 내뱉으며 들이마십니다.
처음부터 계속 숨을 내쉬면 숨이 모자라서 오히려 힘들어서요.

하지만 배영, 평영 할 때는 숨을 잠시 멈추면 물이 쉽게 들어가기 때문에 음파를 계속 합니다.
그래서 다른 영법에 비해 더 힘든 느낌도 있긴 하네요;;;; 더 숨차게 되는 것 같아요.

각자의 폐활량도 다를테고 몸에서 필요로 하는 산소량도 다를테니 어느정도 차이가 생길 것 같습니다.^^
Ilrem
IP 114.♡.140.5
07-31 2012-07-31 23:47:00 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
제가 자유형 때 요렇게 숨쉽니다.^^; *
이호빌딩
IP 58.♡.92.7
07-31 2012-07-31 23:58:57 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
당주님의 정성어린 댓글!
저도 똑같습니다.
물속에서 충분히 뱃고 폭풍 흡입!
배영은 하다보면 숨쉴 타이밍이 있습니다.
그때 숨안쉬면 저는 물먹드라고요~ ㅎㅎ ⓗ
밍키사랑
IP 211.♡.136.225
07-31 2012-07-31 17:59:19 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
저는...물속에서는 계속 조금씩내쉬고 물밖으로 고개 나오면서 남은숨 다 내쉬고
들이마실때는 들이머실수있는 최대보다 좀 적게 마십니다.
uhahaa
IP 137.♡.71.62
07-31 2012-07-31 19:52:53 / 수정일: 2017-04-30 08:10:09
·
배영은 하다보면 고개가 물에 처박히는(?) 순간이 있어서 음~~~ 을 계속 안하면 코로 물이 꼭 들어오더라고요. 배형 호흡법 익숙해지면서 자유형 호흡이 조금 길어지고, 길게 수영이 가능해진 것 같습니다. 내쉴 때 확실히 내쉬어주어야 호흡 유지가 잘 되더라고요.
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