안녕하세요.

 

아무생각없이 늘상 하던 아침수영후 출근길 페이스북에 올라와있는 글을 보다가, 정확한 답을

아실 능력자분이 계실것 같아 이렇게 질문드립니다.

 

지난번 장거리 달리기할때에, 아침에 했었는데요. 충분한 당섭취를 했어서 그랬는지.. 뛰는데 힘들지도 않고,

뛰고나서 살이 빠진듯한 착각(?) 도 있고 좋았었더랬죠..

 

두서없이 적긴 합니다만.. 질문의 요지는요.

오늘 글을 읽은것이 아침 러닝을 하기전에 당분섭취를 하고 하는게 공복에 하는것보다 좋다고 하네요.

공복에 하게 되면은 아무래도 몸에서 단백질을 분해해서 에너지원으로 사용하는데다가...

또한 그 이후에 음식 섭취하는것을 아무래도 지방으로 축적해 놓으려고 한다고 하는 이야기가 있던데요.

 

살빼려 한다면은 공복에 해야지.. 일정시간 이상 지나면은 지방을 태워서 다이어트 효과가 있었단 얘기도

다ㅡㅡ 들은 얘기라서... 어떤 기준으로 먹고 어떤 기준으로 해야하는지 아리송해서

 

문의드립니다!!!

 

아침!! 어떻게 하는것이 좋을까요??

(전 항상 아침 먹고 수영하고 또 뭘 먹는지라... 그래서 살이.... 쿨럭 )