플립하다 벽을 못 차면 그때가 정말 부끄러움의 정점이죠 ㅋㅋㅋ

플립턴 연습 응원합니다.

팁을 드리면 자유형으로 속도를 내고 가다가 벽이없는 곳에서 도는 연습을 하시고
회전이 잘되면 벽에가서 연습하시면 좋습니다.
벽때문에 많이하는 실수가 도는도중 머리가 아래로 갔을때 속도가 줄어들어
점점 느려지는데 자속을 유지해야 합니다.
머리가 아래로 갔을때 속도가 줄면 거꾸로 가라앉거나
가라앉으면서 돌아서 출발방향이 망가져 엉뚱한방향으로 벽을차고 나가게 됩니다.
플립턴의 다른 이름이 퀵턴인것 처럼 점점 느려지면 안됩니다.

퀵턴속에는 양손을 사용하는것과 살짝 돌핀킥을 차기도 하는데
손의 위치 머리나 다리의 동작등을
유튜브에서 영상을 느리게 해놓고 자세히 보시면 도움이 많이 됩니다.

도는동안 코로 공기를 불어줘야 하는데
처음에는 많이 불어주기 때문에 턴 이후 길게 잠영을 하지못합니다.
점점 익숙해지면 코로 암력을 많이 만들어 도는 방법을 터특해서
공기를 많이 배출하지 않아도 되는 스킬이 생깁니다.

사이드 턴처럼 부담없이 도는 실력이 되려면 상당히 오랜기간 연습해야 하기 때문에
수영고수들의 스킬이기도 합니다.

제 경험으로는 호흡이 길어야 합니다.
장거리 수영을 하실수 있는 실력이 필요 적어도 500~1KM정도

그리고 박자가 중요
저같은 경우 하나,둘 ,턴 이렇게 박자를 맞춰서
두번째는 회전인데 이건 많이 돌아보셔야 감이 옵니다.
팁은 회전해서 벽을 차기전에 허리가 휘어져 있어야 합니다.
세번째는 벽차고 나갈때 똑바로 나갈수 있게 연습하셔야 합니다.
무리하게 몸통 방향을 바꿀려고 하시지 말고, 벽차고 자연스럽게 몸을 돌리면서
나오는 연습

저는 이렇게3개월 연습하고, 돌았습니다.
동영상 많이 보시고, 이미지 트레이닝도 큰 도움이 됩니다.
박자를 잘 보세요..구분동작으로....

다만 뒷꿈치는 조심하세요.
저는 2번 뒷꿈치 찍어서 멍이....

많이 연습하시다보며, 빠르고 멋이게 돌수도 있고, 느리게 수영하면서 천천히 돌수도 있으실겁니다.

굿럭~!