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수영일기 주중 자유수영 1년 후기 5

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2023-11-26 20:16:16 수정일 : 2026-04-30 22:42:53 1.♡.52.217
엔드유저

코로나 이후 주5회 강습을 받는데 자꾸 무릎이 아파, 

주 2회로 강습을 줄이고 (반도 바꾸고 선두에서 후미로 이동, 안나갈 때도 많음)

주중 자유수영을 한지 1년이 됐습니다..


<기록>


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엔드유저 님의 게시글 댓글
삭제 되었습니다.
엔드유저
IP 114.♡.174.246
11-26 2023-11-26 21:21:53
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@dj루나님 전 평형(무릎) 접형(허리)을 하면 아픈데, 강습때 자꾸 시키니까 강습을 잘 안가게 되서 자유 수영을 하게 됬습니다..
사이보군
IP 136.♡.35.49
11-27 2023-11-27 11:59:46
·
꾸준히 기록하시는 성격처럼 운동도 꾸준히 하시면서 실력도 꾸준히 좋아지시겠네요
심박수 올리고 칼로리 소비 및 근력 강화 하는것도 재미있습니다
화이팅 하세요
엔드유저
IP 114.♡.174.246
11-27 2023-11-27 22:12:28
·
@사이보군님 격려 감사합니다. 당분간은 편안한 수영을 할 생각입니다..
의무병
IP 223.♡.219.126
12-01 2023-12-01 13:27:44 / 수정일: 2023-12-01 13:27:54
·
기록을 보면 운동량 대비 시간으로 봤을땐
느린게 아니고 엄청 빠르시고 이에 낮은 심박수를 유지하시는 걸로 봤을땐 선수급 아니실까요?
한달 100키로가까이 하시는데...
대단하십니다...
클리앙 swim.com 1위 추측해 봅니다
엔드유저
IP 114.♡.174.246
12-01 2023-12-01 21:49:27
·
@의무병님 얼마전까지 상급반이었습니다. 장거리 자수를 오래 해서 심박이 낮아진 것 같습니다. 매일 자수를 2.5km씩 하면 한달에 75km 나옵니다.(나머지는 강습+기타등등)
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