안녕하세요.

현재 수영시작한지 7~8개월 정도 된 초보 입니다.

수영이 이렇게 재미있는 운동인지 몰랐네요~

자나깨나 수영 생각뿐이예요 ㅎ

40을 바라보고 있는 나이에 평생 운동이과 유연성에 담을 쌓고 살아서

운동신경을 굳이 말씀안드려도 되겠죠^^;

최근 2달간 일이 있어서 좀 쉬었고 1월부터 다시 하고 있어요.

접영 영법 배우고 있고 웨이브/물타기/한팔접영 순서대로 하고 양팔접영에 오리발 하고 있습니다.

결론적으로 말씀드리면 현재 접영이 잘 되지 않고 있습니다 ㅜ

오리발을 끼고 하면 잘되고 빼니 물에서 올라오는게 힘드네요.

물잡기라고 할까요 하이엘보는 아직 배우지 않아서 그냥 일자 팔~ 접영중입니다.

2달전 접영에 한계를 겪다가 오리발로 하면서 상체 연습이 되고 감을 좀 익혔거든요.

오리발 빼고도 25m 왕복정도는 한 것 같습니다.

그러다 2달 쉬었고 지금 다시 해보니 다시 원점이네요.

사실 저때 25m 왕복을 했어도 힘접영 이라고 하죠. 제대로 웨이브가 안됬을거라고 생각됩니다.

우선 여러 유튜브 영상을  보고 또 보고 , 후기들과 글을 보고 연구하고 생각하고 있는데요.

1. 출수킥은 크게 중요하지 않댜. 입수킥만으로 하고 출수킥은 정말 살짝 발등으로 찍는다

2. 허리를 들고 머리가 나오기 보단 앞으로 무게중심이 이동하면서 호흡을 살짝 하는정도

3. 손은 허벅지에 스칠때 출수킥을 살짝 찬다.

4. 팔 리커버리시 뒤로 원을 그리는게 아니라 허버직까지 오고 옆으로 팔을 뻗으면서 앞으로 툭 떨어뜨린다.

5. 몸에 힘을 뺀다. 스트림 라인을 생각하자

6. 무호흡으로 1~2회 후 호흡 연습도 같이 한다.

7. 어깨(팔) 귀 위를 향한다.

8. 팔로 웨이브 하지 않고 가슴을 누른다는 느낌

9. 접영관련 기초  웨이브 드릴 연습을 많이 하자.(물타기,한팔접영 등)

등등 대략 제 메모장에 정리 해놓은게 이거네요. 틀린부분도 있을 수 있어요.ㅜ

지금 젤 어려운게 오리발을 빼고 접영시 올라오기가 너무 힘이 듭니다.

머리/가슴을 누르면서 웨이브를 타고 엉덩이는 자연스레 물쪽으로 올라오게 되고

그 올라오는 타이밍 부력을 조금 기다리다 머리 출수 전에 바로 팔 리커버리~

이론을 알겠는데 첨에는 힘으로 하다보니 되긴 하지만 나중에 체력이 빠지면

전혀 올라오지 않고 만세 접영이 되는 듯한 느낌입니다.

오리발로는 정말 잘되는거 보면 킥력이 약한건지 그렇다고 출수킥이 크게 차지하는건 아니라고 들어서

제 영상을 찍을 수도 없고 하루하루가 답답하네요 ㅜ

어떻게 보면 자유형,평영,배영도 문제가 있을 수 있겠어요 기초 자세등~

느낌상 평영은 재미있고 힘이 많이 들지가 않구요. 자유형을 보통인것 같고 역시 체력이 좀 딸리긴 해요 

롤링이나 물잡기 ? 팔꺽기 등을 하지 않아서 그런지

배영은 희안한게 진짜 잘 안되서 포기하는 영법이었는데 어느 순간 좀 되어가고 있습니다.

접영을 정말 잘하고 싶네요. 이론은 많고 생각은 많아지고 단체반이다 보니 아무래도 개별적으로 잡아주시진 못하셔서

그냥 어깨넘어 상급반이나 잘하시는분 보며 배우고 있습니다

자유형 호흡이 안되서 포기 찰나 왼쪽 호흡 터득 후 극복 이후로

다시금 수영에 한계가 오고 있네요~ 정말 멘탈 스포츠인것 같습니다^^;

접영 잘하는 좋은 팁 없을까요~