일반적으로 수영의 효율을 정해진 거리에서 스크로크수와 걸린 시간(SWOLF)으로 계산을 합니다. 보통 더 적은 수치가 더 높은 효율을 말합니다.
적은 스트록수에 시간이 빠른면 이게 좋겠죠. 시간이 빠르더라도 너무 많은 스트로크 수는 무리가 될 수 있습니다.
저같은 경우, 고급반(연수반)에서 10명 중에서 5번 정도 서는데 강습시간 자유형이 평균 28정도 나옵니다. (레인 레벨이 고급반이긴 하지만 높은 수준은 아닙니다. ) 오픈워터랑 조건이 많이 다르고 개인에 따라 차이가 있으므로 목적이나 본인 조건에 따라 목표를 잡아야 한다. 지속적인 속력을 위한 체력과 스트로크 수를 줄이기 위한 기술이 조화를 이루어야 한다고 합니다.
hyun-maru
IP 59.♡.50.71
11-29
2019-11-29 18:41:33
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답변 감사드립니다,, 다양한 방법으로 열심히 해봐야 겠네요 ,
IP 61.♡.141.200
12-02
2019-12-02 13:03:25
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유튜브 선수들 스트로크 갯수 세어보세요... 스트로크수가 그리 많지 않아요.. 경기수영이냐 취미수영이냐에 따라 달라지겠지만... 팔동작에 치우치면 그만큼 발차기가 약해지더라고요
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오히려 장거리는 스트로크 수를 줄이는게 맞지 않나 싶습니다.(대신 물잡기가 더 잘 돼야 하겠지만요)
보통 더 적은 수치가 더 높은 효율을 말합니다.
적은 스트록수에 시간이 빠른면 이게 좋겠죠.
시간이 빠르더라도 너무 많은 스트로크 수는 무리가 될 수 있습니다.
저같은 경우, 고급반(연수반)에서 10명 중에서 5번 정도 서는데 강습시간 자유형이 평균 28정도 나옵니다.
(레인 레벨이 고급반이긴 하지만 높은 수준은 아닙니다. )
오픈워터랑 조건이 많이 다르고 개인에 따라 차이가 있으므로
목적이나 본인 조건에 따라 목표를 잡아야 한다.
지속적인 속력을 위한 체력과 스트로크 수를 줄이기 위한 기술이 조화를 이루어야 한다고 합니다.
다양한 방법으로 열심히 해봐야 겠네요 ,
경기수영이냐 취미수영이냐에 따라 달라지겠지만... 팔동작에 치우치면 그만큼 발차기가 약해지더라고요