힘은 빼되 텐션은 유지하면서? 라는 기분으로 하고 있습니다. 팽팽하되 흐물거리지는 않게?
물을 당기는데 필요한 근육이 쓰일때만 집중적으로 힘을 넣어주고, 필요없는 구간에서는 힘을 빼주고 있어요. 예를 들어 자유형 물잡을 때는 하박에 힘을 주는데 리커버리할때는 하박에선 힘을 빼고 있습니다.
pbh0107
IP 183.♡.11.30
12-08
2018-12-08 23:45:53
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1키로 20분 페이스로 돌면 유산소 운동으로 충븐 합니다.
뺑뺑이는 보통 1키로 이상 할 때 뺑뺑이란 말 쓰던데요
뚜루
IP 61.♡.107.104
12-09
2018-12-09 17:47:33
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다들 감사합니닿ㅎㅎ
게르티
IP 112.♡.26.3
12-10
2018-12-10 09:29:08
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ㅎㅎ 이게 어렵운 듯 합니다.
모든 운동이 힘빼는게 제일 어렵다고 하는데..
장거리를 열심히 잘 하시는 분이 계신데.. 여자분입니다. 멀리서 보면 천천히 천천히 느릿느릿 슬렁슬렁하는데 막상 뒤에서 따라가면 엄청 빨라요. 그래서 사람들이 수영을 쉽게 쉽게한다는 소리를 많이 한답니다. 본인은 이 소리가 정말 싫다고 합니다. 자기는 정말 있는힘 다해서 수영하는데 너무 쉽게 보고 말한다고.. ㅎㅎ
정말 이분이 숫자님 말씀처럼 텐션은 유지.. 팽팽하되 흐물거리지는 않게.. 힘을 주고 빼고를 확실하게 하시는 듯합니다.
온몸에 힘을 다 뺀 스타일이 할머님들 수영.. 온몸에 힘을 다준 스타일이 40대에 수영 배우기 시작하신 분들 인 것 같아요.
kim_zzz
IP 1.♡.204.250
12-10
2018-12-10 10:43:35
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제가 1000m는 하긴하는데 100m 3분정도거든요 좀 더 빨리해야겠네요 ㅜ
IP 110.♡.58.252
12-10
2018-12-10 22:50:19
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천천히 하면 뒷 사람에게 따라잡혀요 ㅎㅎ
초보지만 그래도 빠르게 하려하고 있습니다
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다만, 자유수영 레인에서 다른 분들이 워낙 느리게 수영 해서 제대로 속도를 유지하면서 도는 경우가 많지 못합니다.ㅠㅠ
좀 한다하는 말 들으려면 100미터 2분에서 2분 20초 사이 페이스로 돌면 되요
근데 뺑뺑이는 1키로는 돌아야죠. 실제로 1키로도 시간상으로는 20분대 밖에 안되요.
완급 조절하면 계속 돌수 있더라구요
운동안될까봐 걱정되시면 30~40바퀴씩 돌면 됩니다
물을 당기는데 필요한 근육이 쓰일때만 집중적으로 힘을 넣어주고, 필요없는 구간에서는 힘을 빼주고 있어요. 예를 들어 자유형 물잡을 때는 하박에 힘을 주는데 리커버리할때는 하박에선 힘을 빼고 있습니다.
뺑뺑이는 보통 1키로 이상 할 때 뺑뺑이란 말 쓰던데요
모든 운동이 힘빼는게 제일 어렵다고 하는데..
장거리를 열심히 잘 하시는 분이 계신데.. 여자분입니다. 멀리서 보면 천천히 천천히 느릿느릿 슬렁슬렁하는데 막상 뒤에서 따라가면 엄청 빨라요. 그래서 사람들이 수영을 쉽게 쉽게한다는 소리를 많이 한답니다. 본인은 이 소리가 정말 싫다고 합니다. 자기는 정말 있는힘 다해서 수영하는데 너무 쉽게 보고 말한다고.. ㅎㅎ
정말 이분이 숫자님 말씀처럼 텐션은 유지.. 팽팽하되 흐물거리지는 않게.. 힘을 주고 빼고를 확실하게 하시는 듯합니다.
온몸에 힘을 다 뺀 스타일이 할머님들 수영.. 온몸에 힘을 다준 스타일이 40대에 수영 배우기 시작하신 분들 인 것 같아요.
초보지만 그래도 빠르게 하려하고 있습니다