예~전부터 눈팅만하다가 처음으로 글을 써봅니다..
요즘 열심히 접영을 배우고 있는중인데,
웨이브-입수킥-출수킥의 타이밍이 너무 헷갈려요..ㅠㅠ
강사님는 입수킥은 누르듯이만 하고,
출수킥을 강하게 하라고 하시는데..
저는 어찌된건지 입수킥에 자꾸 힘이 들어가네요ㅡㅡ;;;
이 입수킥 출수킥의 힘을 주는 타이밍(??)이..
가슴누르고->꾸울렁->입수킥->촷 하고 털듯이 누르고
-> 꼬르륵하고 잠겼다가 "올라올때"
이때 뿌와!!! 하고 출수킥을 차야하는게 맞나요??
출수킥을 저 시점에 차는게 맞는지..
강도는 얼마나 쎄게해야할까요 @_@;;
(무릎이 어느정도 접혀서 무릎아래힘으로 차도 되는건지..
아니면 허벅지로만 꾹꾹 누르듯이 해야할지..
누르듯하면 쎄게 차지지가 않더라고요ㅠㅠㅠ)
고수님들의 조언을 부탁드립니다..ㅠㅠ
이현진님의 접영
접영 입수 시 발차기는 잠수하로 들어가듯이 살짝 눌러주고 나올 때 발차기는 추진력을 얻기 위해서 강하게 밀어주어야 하죠
가슴누르기 잘되서 물속 깊이 꼬르륵 들어가지 않는 타이밍을 몸에 익혔다 싶으면 입수킥 강하게 밀어줘도
글라이딩빨로 쭉쭉 나가요. 오히려 입수킥을 약하게 차면 가슴누르기 망에 상체가 추진력이 없어서 물타고
올라오는게 잘 안됩니다. 이게 안되면 팔과 어깨에 힘이 들어가고(힘으로 출수하느라...) 점점 호흡이 딸리죠..
요거 아레나 gif인데 이미지 트레이닝용으로 삼아보세요. ^^