자유형 50m
개인혼영(접25 후 기다렸다가 배평자) 100m*10
접영 25m*10
배영-자유형-배영-자유형 200m
자유형 200m
운동후 몸무게 61.70kg
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- 토요일에도 수영모임이 생기니 자꾸 나가게 되네요. 일어나서 집안일 좀 해놓으면 딱 수영모임 타임이라서 전날 과한 음주나 활동만 없으면 갈만합니다ㅋㅋ
- 여름이라 그런지 인근 대학교 학생들도 같이 하는데 요새 좀 수가 불어났습니다. 젊은 아이들 따라가느라 헥헥대네요.
- 요새 글라이딩하는 팔이 수면에서 떨어지지 않게 하는데 신경을 썼더니 좀 익숙해졌습니다. 접영이랑 자유형할 때 팔이 수면 부근에서 버텨주니 잡아당길 수 있는 물도 많아지고, 물 저항도 덜 받아 전진이 수월하네요. 팔이 수면아래로 떨어지지 않게 하려면 가슴으로 물을 타는 느낌이 와야 하더군요. 그리고 그러기 위해서는 어깨가 가라앉지 않게 하면서 가슴만 눌러주면 되는 것 같습니다. 물 밖에서 벽에 양손을 대고 상체를 숙여 가슴만 눌러주는 연습이랑 비슷한 모양이에요.
- 오늘 하늘이 파란게 완전 가을하늘 느낌입니다...만 햇살은 뜨겁군요. 자외선 피하는 주말 되세요~