자유형 100m
개인혼영(접25 후 배평자) 100m*9
자유형 100m
자유형 25m*12
접영 25m*6
자유형 50m
운동후 몸무게 61.35kg
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아무때나 자유수영이지만, 거의 토요수영모임 참석을 하는 것 같네요. 토요일 오전에 할게 딱히 없다보니ㅜㅜ
늘 그렇듯이 개인혼영 100m*10 으로 시작하는 토요수영모임 2교시입니다. 그래도 오늘은 빡세게 도는 멤버가 없어서 천천히 할 수 있었네요. 팔다리 쭉쭉 뻗어주고 허리 심하게 웨이브주면서 해봤습니다.
자유형: 리커버리 시 팔꿈치 세운거 유지하기 + 글라이딩 팔 안떨어지게 하기.
배영: 롤링 넣어주고, 팔동작으로 상체로 무게중심 이동시켜서 하체 띄워주기.
평영: 팔꿈치 모으면서 상체 세워서 기다리지 말고 바로 뻗어주기.
접영: 허리동작으로 상체와 하체 웨이브 연결시키기 + 글라이딩 팔 안떨어지게 하기.
요 정도 신경쓰면서 했습니다. 이것들 처음 지적받은게 올해 초인것 같은데 5개월이 되도록 신경 안써주면 예전의 폼이 나오네요. 언제쯤이나 되어야 몸에 완전히 장착이될지 모르겠습니다.
날이 많이 덥네요. 최대한 해를 피하면서 주말들 보내시길ㅋㅋ 편안한 주말 되세요.
헉! 혹시 아는 사람아냐? 하면서 순간 깜짝 놀랐네요ㅋㅋ