자유형 100m
영법별 발차기(킥판, 자-평-접-배) 200m
누워서 차려자세로 평영킥 150m + 50m
평영(1스트로크에 2킥) 100m
평영(발차기 없이 팔로만) 100m
평영 100m
개인혼영 100m*4
자유형 100m
운동후 몸무게 61.95kg
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- 내일이 또 휴일이다보니 오늘이 연휴의 일부라는 느낌이 들어 수영장 가는 길이 매우 어색했습니다. 날씨도 좋고 하니 나들이나가야 할 것 같지만.. 현실은 평일이네요. 그래도 수영장 회원분들은 많이들 출석하셨군요.
- 오늘은 평영데이였고 이런저런 지적사항들이 있었습니다.
1) 누워서 평영킥에서 다리 오무릴 때 배로 다리 끌어당기지 마세요. 그리고 오무릴때는 천천히 그리고 찰때는 빠르게 차주시고, 끝까지 발 모아주세요.
2) 팔동작 할 떄는 가슴 앞에서 손을 모으는 것이 아니라 팔꿈치 전체를 모아주세요.(단골 지적사항이네요)
3) 팔 모은 다음에 쉬지 말고 바로, 물을 낚아챈다는 느낌으로 앞으로 뻗어주세요. 앞으로 뻗을 때 손이 포물선 모양으로 뻗어지지 않게 해주세요.
- 오늘 평영 팔동작들이 매우 신경쓰이셨는지, 개인혼영타임 끝난 후에는 그냥 물속에 서서 평영팔동작만 반복 연습하는 시간을 가졌습니다. 회원분들 동작 보면서 교정작업을 해주셨네요. 운동량은 많지는 않았지만 매우매우 유익했던 강습시간이었습니다ㅋㅋ.
- 아침에 예상치못한 일이 생겨서 부랴부랴 처리하다보니 수영일기가 좀 늦었네요ㅋㅋ. 날은 너무나 화창한데 실내에 있기 아깝습니다. 다들 나름대로 하루를 즐기시기를. 좋은 하루 보내세요.