자유형 100m
사이드킥 100m
자유형 1000m
배영 100m
갈때 접영 올때 평영 50m*4
갈때 평영 올때 배영 50m*4
개인혼영 100m*4
접영50+자유형25+배영25+평영50 150m*2
자유형 100m
운동후 몸무게 61.32kg
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1. 지난주처럼 갈때는 대쉬, 올때는 천천히 영법으로 하려고 하였으나... 접영 대쉬는 정말 제대로 맘먹지 않으면 힘드네요. 그냥 접영 적당히 평영 적당히 하면서 돌았습니다. 갈때 대쉬를 할거면 자유형으로 해야겠어요.
2. 운동효과는 갈때 접영보다 올때 접영을 하는게 더 있는 것 같습니다. 오히려 몸도 풀려있고 불필요한 곳에 힘이 빠진 상태에서 접영을 할 수 있으니 어디어디 힘을 줘야겠다 싶을때 고 지점에만 힘을 줄 수 있더라구요.
3. 접50+자25+배25+평50은 제가 개인혼영에서 부족한 부분을 좀더 연습하기 위해 만든 영법입니다ㅋㅋ. 근데 별로 효과는 없는듯요. 차라리 개인혼영 100m*3이 나았을지도 모르겠는데, 개인혼영만 계속하면 지루할 거 같아서 해봤습니다.
4. 이렇게 이번주 수영도 마감합니다. 시야는 맑은데 미세먼지농도는 여전히 좋지 않네요. 주말 야외활동 유의하시고 푹 휴식 취하실 수 있기 바랍니다. 좋은 하루 되십시오~