일본 TI수영 신지 코치의 아주 그레이스풀하고 어메이징한 자유형 영상을 보면...

나도 저렇게 해야지.. 하는데..

현실은 어푸 어푸... 

나름대로 체크포인트는

<물위에서>

# 우와 수면에 물이 안튀어....

# 스트록 엄청 천천히 하네..근데 엄청 빨라..

# 다른 팔이 완전히 입수한 뒤에 글라이딩 한 팔 캐치를 시작하는구나

# 스트록 힘주기에도 강약리듬이. 리커버리 팔은 완전히 흐늘거리네.

# 리커버리 지퍼잠그기(수면을 손가락으로 스치는..)는 저렇게 하는 거구먼..

# 몸통롤링이 엄청 많이 하네. 그리고 자연스럽네

# 머리봐봐. 완전히 잠수하는구만..

# 호흡할 때 어깨와 같이 머리를 돌리는 구만.. 드는 것이 아니라

# 얼굴의 절반은 물속에 넣고 호흡하네..

# 발을 별로 안차는데 하체가 완전히 떠 있네. 엉덩이 봉긋

<물속에서>

# 호흡하고 잠수할때까지 입을 안다무네?

# 스트록은 어깨넓이로 하는구나. 

# 스트록할때 푸쉬단계를 허벅지까지 끝까지 하는구나.

# 캐치,푸쉬단계 내내 손끝이 바닥을 보고 있네

# 글라이딩팔이 완전 수평은 아니네? 15도 정도 아래를 향하는군

# 시선은 상당히 아래쪽을 보네. 앞을 보는게 아니구나.

# 머리 잠수한 것 좀봐. 저러니까 하체가 뜨는구나.

# 하이엘보이면서도  딥케취를 하는구나..

# 오~ 2비트킥이 저런거구나. 스트록 당기는 팔과 차는 발이 같구나.

# 신지코치 몸매가 탄탄~ 하네.

# 발바닥이 하얗네. 열대의 야외풀에서 주로 훈련하나봐..개부럽~

즐거운 하루 되세요.~