대회를 준비하는것도 아니고  

그냥 가장 달리기 좋은 계절인데다가 

신체 회복력의 한계점을 좀 알아두면 좋겠다 싶어서 뛰었습니다

(20년 정도 뛰면서 저도 잘 모르는....)  

첫주는 27km 둘째셋째주는 30km 네번째는 35km  

제프 갤러웨이가 쓴책에선 장거리는 격주로 뛰라고 했으나 

신체회복력을 파악하는게 목적이라 매주 뛰었습니다

10월 내내 부산은 비가 자주와서 평일 마일리지가 적은게 흠입니다

1~3주차는 다리에 아무런 부하도 없었고 바로 다음날 회복주를 뛰어봐도 아주 가벼웠는데

오늘은 이미 10km를 넘어서는 순간부터 다리가 무거웠습니다

기장 해안가는 업힐과 다운힐의 반복이라  이븐페이스나 심박유지는 어렵습니다   

다음주는 20km정도로 쉬어가야겠습니다