오늘도 20km 를 해보려했으나 10km 넘을때쯤 왼쪽 무릎에 살짝 통증이 있어 중간에 포기할까하는 생각이 조금 있었습니다 집앞까지만 가는것으로 15km 채우고 끝냈네요 언덕길이 몇개 있었는데 언덕연습이 부족해서 속도도 떨어지고 언덕한번 오른다음 평지에서도 속도 회복을 잘못하네요 오늘도 20km는 달성못했고요..에공
요즘은,1시간 넘는 런닝하면 양말로 흐른 땀에 운동화가. 젖어서
매번 한번 뛰고 빨고 있는데 여간 귀찮은게 아니네요.
그렇다고. 땀에 젖은 운동화 말려서 뛰기는 좀 ㅎㅎㅎ
아무튼 즐거운 추석 보내시길~
뛰고나서 신발이 흠뻑 젖어있네요
그래서 덜 더운 새벽에 뛰는데도 덥더라고요
이때는 페이스를 10초 정도 늦추면 좋습니다.
다음 주에는 날씨가 시원해진다고 하네요.
새벽이라서
(평소보다 조금 늦긴하지만..)
괜찮을줄알았는데
괜찮지않네요
3-4키로 뛸때 부터 땀이 잔뜩이어서..
다음주 공주마라톤(9.22) 9시에 뛸때 온.습도가 적응가능할지모르겠네요