이제 런닝 시작한지 3~4개월된 초보입니다
원래 신던 신발 보니 바깥쪽이 달아 있었어서 중립인가 생각하고 일반 쿠션화 두개를 샀는데요(클몬2,보스턴12)
오늘 삼각대 설치하고 발 모습을 촬영해 보니간 안쪽으로 좀 회전이 되는것이 보이네요.
한시간 이상 뛰면 왼쪽 발목이 좀 불편하던데 그래서 그런가 안정화를 사야 될까 고민되네요;
아니 그나 저나 아식스 공홈에 젤카야노 31 제 사이즈 오늘 낮에만 해도 있었는데 지금 보니 없어졌네요..와 런닝 인기가 어마 무시 합니다 ㅎㅎ;;;
2-3년 아침런닝 했지만 독학(혼자뜀) 이라서
항상 자세가 괜찮은지 고민이 되긴 합니다.
물론 2,3차례 몸이 안좋아져서 쉬기도 했구요.
도움이 안되어서 죄송합니다.
요즘 런닝화 너무 좋은게 많이 나와서. 다 사고 싶지만.
지갑이 ㅠㅠ
부상없는 즐거운 런닝 되시길 바랍니다~ ^^
안정화 3대장은
써코니 템퍼스, 아식스 젤카야노, 브룩스 아드레날린gts(gts없으면 일반화)
입니다.
써코니의 경우 발아치쪽 거슬리긴한데, 처음몇번만 그렇지 어느순간 사라집니다.
저렇게 발목이 회전하면서 스프링처럼 에너지를 축적했다 튕기는 겁니다
발목이 불편한건 지나치게 지상고가 높아서 그렇습니다
차라리 쿠션이 얇은 신발을 신어보세요
어딘가 불편할땐 일단 얼음찜질과 휴식을 하시구요
10000m 세계기록 보유자 조슈아 챕터게이의 뛰는 모습입니다