https://www.clien.net/service/board/cm_running/18394386CLIEN

제가 달린당에 처음 올린 글에 소개했던 책, 아웃리브가 질병해방이라는 제목으로 1주일 전에 출판이 됐습니다. 

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213036862교보문고

40 중반을 달려가던 저에게 데이빗 고긴스(David Goggins)와 더불어 정신적으로, 육체적으로 건강한 라이프스타일을 살 수 있도록 혁신적인 도움을 준 책이었기 때문에, 개인적으로 매우 애착이 가는 책입니다. 

대사유연성(metabolic flexibility), 인슐린 저항성/민감도(insulin resistance/sensitivity), 최대폐활량(VO2 max)들이 장수하기(outlive)에 어떤 관계가 있는 지, 존2 운동이 어떤 원리로 대사건강에 영향을 주는 지에 대해 그 어떤 책보다도 설득력 있게 씌여졌기 때문에, 식솔들을 놔두고 당뇨나 심장병으로 일찍 죽고 싶지 않은 분들에게 꼭 추천합니다.