4개월차 들어서는 런린이 입니다. 

운동에서 너무 동떨어져있다가 40대 되서야 아 운동이 필요하겠다.. 싶어 시작했어요

무리 없이 존2 위주로 하고 있는 데요 요즘 궁금한게 생겼습니다.

유투브 파보기 전에는 케이던스니 뭐니 하나도 몰랐는 데요

알고보니 180이 이상적인 케이던스라고 하더라구요..

180은 좀 어려워서 170 정도로 맞춰보고 있습니다.

신경 쓰기 전 케이던스는 155정도 되었구요

확실히 170 정도 되니 무릎에 무리도 덜 가는 거 같긴 한데요

문제는 걸음이 빨라지니까 페이스를 눈에 띄게 낮춰야 존2가 유지 되더라구요

편안한 케이던스로 그냥 가야되는 건지 어떻게 해야하는 건지 요즘 좀 헷갈립니다ㅎㅎ

혹시 경험자분들 조언 좀 부탁드립니다. 

한줄 요약 - 빠른 케이던스를 쫓다보니 심박수 존3로 오바됩니다. ㅠㅠ 우째야 합니까~~