안녕하세요

입당 인사 드립니다

달리기는 9년째 뛰고 있습니다

4년전에 미드풋으로 바꾸고 재미있게 달리고 있습니다

올해 풀코스 3개 모두 서브5;(최고기록 4:00:07)

지방에 살아서 누구에게도 달리기 자세 코치를 받아본적이 없어서

책과 유튜브, 인터넷(SNS) 자료등을 많이 찾아봤습니다

이번에 남정형외과 달리기 부상이 없는 러너에 선정 되어서

어제 달리기 자세분석(10만원 상당)을 무료로 받았습니다.

평소 턱 당기고; 힘들때 심호흡을 했는데

어제 원장님께서 케이던스 높이고, 팔치기를 바꿔 보라고 하셔서

손기정 평화 마라톤 하프 참가중에 위에 4가지만 생각하면서 달렸습니다

원장님께서 달리기가 취미인데 철인까지 하심👍

저녁으로 족발에 짜장면 먹고 아침으로 돼지국밥

그리고 GU 드링크믹스 3스푼(카페인 40mg)

+ 두유 2팩 섞어서 출발전까지 물 대신 마셨습니다

에너지젤(카페인 20 + 30mg)은 출발전 하나; 7km에서 하나를 더 먹었구요

시즌오프 대회 였는데 날씨도 좋았고 컨디션도 좋아서

개인최고기록을 4분 이상 당길수 있었던 것 같습니다

가민 인스팅트2솔라 + Stryd 파워미터(국내 미출시)

첫풀 서브4 완주후

트레일 대회 시작해서 국내 대회 50k급은 거의 다 달려 보았고(기록은 컷오프 직전🙄) 5월엔 TNF100 100k 첫대회도 무사히 완주해서 트런은 잠정은퇴를 하고 로드 대회를 집중으로 달렸던 한해 였던것 같습니다.

내년엔 대구풀, 제마에서 다시 서브4 하고 싶습니다

평소 운동은 6k/30분 내외로 주 2~3회 뛰고 있고

장거리는 대회로만 뛰고 있습니다 올해 대회는 8번 참가 했습니다

완주후 골인게이트 100미터 전에서

10:27 ~ 11:05 까지 폰으로 촬영 했습니다

http://naver.me/5CrnTRyA

읽어 주셔서 감사합니다🙏