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달린당

대회후기 부산 사상에코마라톤 15k 다녀왔읍니다! 3

3
2023-11-12 22:00:13 104.♡.68.36
Uhu

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어디든 추웠던 오늘. 그래도 부산은 따듯하겟지 생각했는데

…착각이었습니다ㅋ 진짜 바람많이불고 춥더라구요. 

싱글렛은 애초에 생각안하고 티셔츠에 숏타이츠 챙겼는데

출발 직전에 해 안떳으면 내내 덜덜 떨면서 뛰었을 듯 싶네요. 


사실상 지역구 대회라 큰 기대 안하고 참석했는데 그럼에도 은근히 사람들도 많고 순위권 분들도 정말 잘 하시더라구요.

이제 오늘 대회 이후로 다음주에 올해 마지막 대회(부산마라톤

하프부분)이라 오늘은 TT개념으로 전력을 다 했는데 

원래 목표였던 페이스(4‘30“ 67분이내 완주)를 겨우 맞추어서

만족스러웠습니다. 


 이제 일주일 최대한 컨디션 보전해서 다음주 올해 마지막 대회

즐겁게 그래도 PB갱신한다고 생각하고 준비헤보고자 하네요. 

모두 즐거운 하루이셨길 바라며 남은 주말 잘 마무리하시기

바랍니다 :)

Uhu 님의 게시글 댓글
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댓글 • [3]
울버린
IP 175.♡.23.118
11-12 2023-11-12 22:19:13 / 수정일: 2023-11-12 22:23:33
·
저도 열심히 해서.... @Uhu님 현재 페이스 따라가는 그 날을 만들수 있겠죠...ㅎㅎ ㅠㅠ
430 - 15키로라..... 전 현재 516 - 15키로입니다.
1년안에 할 수 있을까요...ㅎㅎㅎ

스피드 연습은 하지 않고 있습니다. 그런데... 궁금한게 있습니다.
조깅, 러닝.... 꾸준히 하면서 7개월 만에 자~~연 스럽게 500 - 10키로, 516페이스로 15키로 뛸수 있게 되었는데요.

430페이스는..... 흔히 말하는 인터벌 연습을 해야 도달 할 수 있겠죠?
왠지 벽처럼 느껴지거든요.

러닝 1개월차에.... 530 페이스도 1초 정도 찍는게 다였고, 될까? 싶었는데 그냥 자연스럽게 되었는데..
과연 430은 어떻게 해야 달릴수 있을까요~~
지금처럼 꾸준히 달리면 될지, 아니면 이 영역은 인터벌을 해야 지속 가능 할지 궁금해졌습니다~
tonykwon79
IP 119.♡.253.54
11-13 2023-11-13 08:21:22
·
정말 빠르네요..
부산 러너이신가요? 반갑습니다. ㅎㅎㅎ
김달인
IP 203.♡.66.225
11-13 2023-11-13 13:21:23
·
사상에코 대회에는 15km 종목이 있군요. 수고 많으셨습니다
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