43살 남성 73킬로 디스크3번 수술과 어깨 염증 그리고 고지혈증 힘든 운동을 못해서 찾은 운동이 로잉운동 입니다(저질 체력) 컨셉2 구입한지는 대략 1년정도이고 잘 타지도 못하고 요즘 들어 열심히 타려고 노력 중입니다 어떤 루틴으로 하루 20분 로잉운동을 점진적으로 늘리고 기록도 향상 시킬 수 있을까요?
- 어느정도 적응이되면 2000m/8분을 타보세요.
- 그 즈음이되면, 이런저런 지표들이 눈에 좀 들어오고 본인의 운동성향도 알게 될 겁니다.
- 응원합니다~~~