토요일에는 7~8km쯤 봉크 오는 느낌이 와서 살짝 아찔했습니다. 

일요일에는 기록 생각 안하고 자세 위주로 타면서 오버 페이스를 피하고, 5km 때 사탕 하나 먹었습니다. 

캐치 동작이 핵심인 거 같은데,  궁금한 게 많습니다. 

1. 뒷꿈치를 완전히 붙이고 타보려고는 하는데 

  선수분들 티칭 영상에서 살짝 뜨는 거는 괜찮다는 얘기도 나오고

  시범 영상을 봐도 살짝씩 뜨는 선수분들도 있더라구요. 

 그래서 완전히 붙여 놓고 타도록 노력하는 것이 좋을지 

 아니면 그거에 집착할 필요가 없는 건지  궁금합니다. 

2.  모든 부분 동작에 있어서 허리와 등을 최대한 꼿꼿하게 펴고 타도록 노력하는 것이 맞는 건가요? 

 (허리가 구부정하지 않게 계속 펴고 있어서 머리와 천장의 거리를 최대한 가깝게 유지하는 식으로 말이죠) 

  어제는 그렇게 타보려고 했는데 허리 쪽에 좀 무리가 가는 느낌이 있었습니다. 

3. 복합 관절 운동의 특성이긴 할텐데

 각 동작에서 몸의 어느 부위 근육이 힘을 쓰고 있는 건지 잘 감이 안 옵니다. 

햄스트링 - 코어 근육(요근, 복근, 둔근 )이 주동근이라고 생각하고 타고 있는데 맞나요? 

(전신 근육의 86%가 쓰인다는 건 알고 있습니다.)