지난주 허리가 아파 로잉을 쉬었습니다. 

로잉때문이라기 보다는 가볍게  바벨 스쿼트를 몇번 했었는데 허리에 무리가 갔던 모양입니다. 

그래서  지난주는 가볍게 3km 러닝을 몇번했고,  오늘은 많이 좋아진듯 하여 다시 탔습니다. 

오랫만이라고 댐퍼조정을 까먹고 타 앞사람이 세팅한 10을 반강제적으로 탔네요. 

허리에 무리갈까싶어 거리에 욕심부리지 말고 자세만 신경쓰자 했는데 의외로 가뿐하게 6km를 30분에 탔네요. 

윗배에 살짝힘을주며 하체압력을 느끼며 몸의 센터라인의 힘으로 노를 저었습니다. 

맞는방법인지 모르겠는데 왠지 코어힘을 쓰는법을 익힌거 같아 기분은 좋네요. 

종종 기록 올리겠습니다