같은 기록이어도 댐퍼를 높게 둔 기록이 훨씬 힘든건가요? 아니면 댐퍼 상태에 따라서 기록이 알아서 보정되나요? 생각보다 낮게 두고 타시던데, 근력운동 대용으로 10에 놓고 타보는건 어떻게 생각하시는지 의견도 궁금합니다 로잉당 덕분에 늘 많은 도움 얻습니다 감사합니다
물론 댐퍼를 올리면 그만큼 힘들어지긴 하는데, 로잉머신이 아무래도 유산소 운동이니 댐퍼를 올려서 무산소성 근력운동으로 하는 건 조금 애매하지 않을까 하네요.
근력 운동을 더 하고 싶으시다면, 차라리 로잉을 인터벌로 타시면서 중간 휴식시간에 푸쉬업이나 맨몸 스쿼드 같은걸 추가하는게 더 효과적이지 않을까 하네요.
저 같은 경우는 좀 오래 로잉을 하면서 체지방을 태우는 걸 목적으로 하기에 댐퍼를 4에서 5 사이로 두고 로잉을 합니다.
같은 페이스면...1이던 10이던...똑같이 힘든 거에요...
확실한 근력운동을 원한신다면....10으로 놓고 로잉을 하시느니...쇠질을 하는게 더 빠른 방법일 수도...