저번주 일욜부터 운동시작했습니다
113에서 시작 지금 110
근데 오늘 저녁 술 약속이 있내요
하루 빼고 다 타고 어젠 아침 저녁 탔습니다
오래는 못타고 아침에 일어나서 20분 짜리 인터벌 1분 타고 30초
15회 5회는 22정도 10회는 26정도 같아요
짧다고 할수 있지만 딱 2키로 나오더라고욮 진짜 힘든 저한테는
.....
낼은 24시간 근무라 못타니 이미 포기 .
음 .. 타면서 제가 발목이 밖으로 엄청 돌아가고 무릎도 약해서 평소에도 발 밖으로 벌어지는게 더 편할정도로ㅠ안쪽 근육이 약한데 로잉을 타면 오른발만 계속 밖으로 들리면서 스트랩이 벗겨지더라고요
무릎도 배땜에 밖으로 벌어지고여 .하.... 하다보면 나아지겠죠
맘같아선 사이클처럼 클립으로 발 고정하고 싶네요
로잉도 하시다 보면 하체 근육을 특정지어서 사용할 수 있더라고요.
싸이클 선수도 초반과 중후반 하체 근육을 다르게 쓴다고 들었는데, 로잉도 하다 보니 조금씩 알겠더라고요.
근데 일즈일 넘었는데 아직 빠진건 없네요 ㅠㅠ
- 저도 다이어터인데, 일년 단위로 계획 잡으시는걸 추천 드립니다. 거창하지는 않아도 본인이 할 수 있는 식단 + 로잉이면 목표 이루실 겁니다. 수고하셨습니다~
- 프로 식단러처럼 까지야..사람 나름이고, 라면 두번 먹을거 한번 먹고, 두개 먹을거 하나만 먹고, 그렇게만해도 우선은 효과가 있을겁니다. 로잉이 괜히 지옥문이라고 하는게 아니라서.. 꾸준히 길게 보고 가시면 몸이 바뀔겁니다~ 응원합니다~~!!