안녕하세요?
인생 역대 몸무게 찍고 뭐라도 해야 할 것 같아 찾다가 로잉을 알게 됐습니다.!!
집이 좁아 머신을 사지는 못하고.. 머신 보유 중인 헬스장 찾는데도 한참 걸렸네요 ㅠㅠ
일단 9/1부터 헬스장 다니기 시작했고 오직 로잉과 샤워만 하고 집으로 복귀합니다. -_-;
1. 처음 어떻게 해야 할 지 몰라서 애플 피트니스+를 보고 따라 시작했습니다.
위에 저 여인내 입니다. -_- 빡센분이세요.. 처음인데 뭣도 모르고 하자는데로 했는데.
첫날 기어 갈뻔 했습니다. -_-
2. 둘째 날(주말은.. 쉬고... 월요일요..) 헬스장 가서 인바디 체크 해봤습니다.
원래 어렸을 때 부터 살이 찌지 않는 체질인데.. 워낙 몸을 막 굴려서 태어난 후 역대 몸무게 찍은 상태 입니다.
근데 문제는 운동은 1도 안하고 먹으면 바로 눕는 습관이라.. 체지방만 늘었네요 ㅠㅠ
인바디 체크 후 바로 저 여인내가 시키는데로 했습니다.
그런데 둘째 날은 더 빡세게 시킵니다. 초고강도로 계속 당기랍니다. ㅠㅠ
진짜 집에 기어 갔습니다. 허리가 뿌셔지는 줄 알았습니다. ㅠㅠ
3. 셋째 날(오늘...) 아침에 일어 나니 허리가 아작난 듯 합니다. ㅠㅠ
복대차고 출근 했습니다. 갑작스런 운동에 근육이 놀랐나 봅니다.
회사 일은 모르겠고 검색 들어 갑니다.! 저는 클리앙에 노젓는당이 있는지 몰랐습니다. ㅠㅠ
PUYQE 님께서 써주신 많은 글들을 정독하며.. 아..미련한 놈이여..다시 한번 눈물 흘렸습니다.
일단 중요한 건 준비 운동과 자세!! 허리 때문에 오늘은 쉬려 했지만. 집에서 저녁 먹고 고통스럽게 쉬고 있는데..
와이프느님의 한마디에 짐싸서 헬스장으로 갔습니다. 허리 통증 심하면 샤워만 하고 오려고 했지요 ..;;
우선 저 위에 여인내 영상은 틀어 놓고 그냥 자세만 신경 쓰고 당기다 보니 생각보다 허리가 괜찮네요?
30분 채우고 샤워하고 집에 왔습니다. ㅎㅎ
그리고 오늘 알았지만 ERG 연동도 된다는데... 제가 가는 헬스장은 펌웨어가 낮아서 그런지 안됩니다. -_-;
그래서 인증샷으로 오늘 결과 올려 드립니다.!
앞으로 자세 신경써서 열심히 꾸준히 하겠습니다.!!
잘 부탁 드립니다.!! (입당 인사가 좀 길었습니다. -_-;;;)
앞으로 인증샷 올리며 같이 응원하면서 해요.
반갑습니다!! 오늘도 무리 없는 범위내에서 열심히 하겠습니다 !!
처음 한달 정도는 자세에 집중하시면서 몸을 체크해 보세요.
자신의 몸에 대해서 공부를 해야 더 건강한 몸을 만들 수 있는 거 같아요.
일단 자세 ㅎㅎ 댐퍼도 1로 맞추고 하고 있습니다. 처음엔 10인줄 모르고 했어요 ㅜㅜ
- 처음이신분들이 많이 보는 유투버 링크 공유합니다. 한번 보세요~
https://www.youtube.com/@DarkHorseRowing/videos
https://www.youtube.com/@rowalong
- 두 사람 모두 영상이 많습니다. 초보자 / 초심자 정도로 검색해서 보시면 도움이 될겁니다~