집에 로잉 머신이 있지만, 저도 그렇고 초3 아이도 흥미를 잘 느끼지 못합니다.

초 3 아들이 축구선수를 지망하고 있습니다. 

아이가 축구에 재능은 있지만 체력이 딸려서 많이 뛰지를 못 합니다.

체력을 끌어올리기 위한 로잉머신을 활용한 프로그램이 있을까요?

아들이 승부욕이 있다 보니 300m 기록 깨보기 하니 3번 정도 연속으로 탔습니다.

저는 1단계로 해서 1분 25초 초3 아들은 1단계로  1분 40초 정도 였습니다.

서로 경쟁하려면 저는 2~3단계로 하면 될까요? ^^:

로잉 머신은 CONCEPT2 입니다.

체력을 위한 좋은 프로그램 혹은 운동법 추천 부탁드립니다.