- 좀 다른 관점으로 경험을 적어 봅니다. (참고만 해주세요~)

- 젊으신 분이니, 자세고 뭐고 죽기살기로 한번 타 보세요.

- 일반적으로 500m 단위를 기준으로 합니다. 500m/2분, 1km/4분, 2km/8분, 5km/20분, 10km/40분 입니다.

- 실제 경기가 2km 기준이라서 로잉머신도 많이들 비교합니다.

- 개인적으로 , 운동이란게 한 두번쯤 몸살이 나야 적응도 되고 다음 단계로도 갈 수 있다는 주의입니다. ^^

- 앞으로 자세가 좋아지고 심박도 안정되서 좋아질 Pace의 비교군을 만들어 놓는것도 좋습니다. (그냥 그랬었지 하는 기억 말고, 숫자들 말입니다)

- 기록이 좋아지고 힘이 오히려 덜 들고 Pace가 좋아지고...그런것들이 구체적으로 뭐가 바뀌어서 좋아지는것인지 체감하려면

- 처음에 막무가내로 탔었던 때의 숫자들을 알고 있는게 중요합니다.

- 그리고, 심박계를 준비하시는게 도움이 될겁니다.

- 자신의 적정심박수에서 80% 90% 100% 강도의 운동이 어느정도인지 아는것이 중요합니다. 그냥 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰어서 , 숨차서, 힘들어서 그만하는게 아니구요.

- 내 심박 수준 90%에서 처음에는 5분 버티기 힘들었는데 적응 후에는 10분 버틸 수 있게 됐다. 이런 디테일이 있으면 훨씬 재밌게 탈 수 있습니다. ^^~

조언 감사합니다
아들한테 전달하겠습니다
즐거운 일요일 되십시요