안녕하세요 양훅입니다
촬영해서 유투브에 올려서 이렇게 자세교정을 받을려고하니
조금 부끄럽지만 올려봅니다
신체조건은 나이 40세(만38세) 178cm/95kg 입니다
영상은 500m 전력질주입니다
아무래도 전력을 다해야 진짜 제가 하던 자세가 나올것 같았습니다
저도 제가 당기는 모습을 처음 봤는데
제가 상상하던 그림과 많이 다르네요 ㅎㅎㅎ
여러 조언 부탁드립니다
그리고 오늘도 좋은하루 되세요
아 영상 막바지에 기합소리 조심하세요!!!
안녕하세요 양훅입니다
촬영해서 유투브에 올려서 이렇게 자세교정을 받을려고하니
조금 부끄럽지만 올려봅니다
신체조건은 나이 40세(만38세) 178cm/95kg 입니다
영상은 500m 전력질주입니다
아무래도 전력을 다해야 진짜 제가 하던 자세가 나올것 같았습니다
저도 제가 당기는 모습을 처음 봤는데
제가 상상하던 그림과 많이 다르네요 ㅎㅎㅎ
여러 조언 부탁드립니다
그리고 오늘도 좋은하루 되세요
아 영상 막바지에 기합소리 조심하세요!!!
자세도 거의 무난하신 것 같은데
굳이 개선이 필요한 부분을 말씀드리자면
릴리즈 속도가 너무 빠르시고
그렇다보니 릴리즈 할 때 핸들이 무릎을 지나기 전에
무릎을 먼저 굽히시는 것 같습니다.
릴리즈 속도를 좀 더 늦추시고
핸들을 약간 아래쪽으로 내리면서
무릎을 스쳐지나가듯 하시고
핸들이 무릎을 지나간 후 무릎을 굽혀보세요.
좀 더 자세가 아름다워 질 것 같습니다.
릴리즈 하는 동안 잠깐 쉰다 생각하시면
마음도 편해지고 여유도 생기실 거에요. :)
감사합니다 그르릉님
마음속으로 다리 등 팔 팔 등 다리를 생각했지만 영상속에는 박자가 안맞네요^^
조급함을 좀 덜어내고 여유를 가지려고 노력하겠습니다 답변 감사합니다^^
무릎을 먼저 굽히시는 것 같습니다.
릴리즈 속도를 좀 더 늦추시고
핸들을 약간 아래쪽으로 내리면서
무릎을 스쳐지나가듯 하시고
핸들이 무릎을 지나간 후 무릎을 굽혀보세요.
-> 저도 이게 먼저 보입니다.~
감사합니다^^ 처음으로 촬영해봤는데
제가 생각하던 모습과 타이밍이 많이 다른것 같네요 다리 등 팔 팔 등 다리를 더 신경써가면서 해보겠습니다^^
배속을 0.25배속으로 보시면 자세 분석하기가 더 수월해지는데...
상체를 다 뒤로 넘겨서 팔 당기기가 끝나기 전에 무릎이 구부러지기 시작하는 것을 관찰할 수 있습니다.
상체 넘기기와 팔 당기기는 무릎을 편 상태에서 진행해야 핸들에 힘이 잘 전달된다고 합니다.
위에서도 언급이 되었지만,
Arm > Back > Leg 순서가 지켜지지 않아서 핸들이 무릎에 걸리는 것을 피하기 위해 핸들이 무릎을 지난 후에 아래로 내려 놓습니다.
파자마님이 계셨다면 로잉머신에서는 별 차이가 없겠지만, 조정에서 노를 저어가는 중이라면 노가 물에 잠겨있는 상태라서 문제가 될 수 있는 부분이라고 언급하셨을 것 같습니다.
추가로 드라이브 시작할 때 상체가 동시에 열리면서 진행되기는 하는데... 이 부분은 고치는 데 시간이 좀 오래 걸리는 관계로 (저만 그럴 수도 있었겠습니다만...-.-;)
일단... 리커버리 순서와 막판에 무릎을 펴서 고정해주는 것부터 신경써주시면 좋을 것 같습니다. (무릎을 막판까지 눌러주면 다리의 복귀 타이밍이 늦어지는 효과가 있으니 일단 무릎부터 신경쓰는 것이 나을 것 같습니다.)
답변감사합니다
팔 등 다리 꼭 생각하며 하겠습니다
수정할점이 많으니 차근차근 생각하고 연습해볼게요
감사합니다^^