댐퍼 1로 spm 22정도로 500m 한번 타봤습니다 .

시작 전 무반동 머슬업 연습이랑 케틀벨 컨디셔닝 빡세게한번 돌려서 조금 지쳐있는 상태에서 진행햇습니다.

1슬라이드 앞으로 안나가게 하려고 뒤꿈치 안 떼고 연습해보기.

2 뒤로 안 누우려고 발 스트랩 없이 타기.

이 2가지를 매일 매일 조금씩 연습해 봤습니다.

3 리커버리 조급하지 않는 거까지 한번 신경 써 봤습니다.

제가 보기에는 제일 큰 문제점이엇던 3가지는 조금좋아진 거 같은데.

다른 선배님들이 보시기엔 어떠세요?..

ㅎㅎ.. 이렇게 보니 몸치라 그런지 저 참 뻣뻣하네요..

ㅎㅎ.. 게다가 비도 오는 후덥지근한 날에 저랗게 땀을 뻘뻘 흘리고 있으니 뭐.. 찜통속에 삼겹살이 따로 넚는듯요..ㅋㅋ

그래도 땀 흘리니 게운함니다. 

열심히 타서 폭풍감량하고 비만탈출하겟습니다 !