안녕들 하십니까!
일주일 만에 또 인사드립니다.
저번주와 비교해서
페이스 3초 단축
토탈 이동 거리 약 120m 증가 했습니다.
목표는 페이스 2분 초반
토탈 이동거리 5000m 가고 싶습니다.
spm은 15로 유지 하려고 노력중이나
최대 20 최소 10에서 들쑥날쑥 하는데
일정하게 유지하는 팁ㅇㅣ랄게 있을까요?
안녕들 하십니까!
일주일 만에 또 인사드립니다.
저번주와 비교해서
페이스 3초 단축
토탈 이동 거리 약 120m 증가 했습니다.
목표는 페이스 2분 초반
토탈 이동거리 5000m 가고 싶습니다.
spm은 15로 유지 하려고 노력중이나
최대 20 최소 10에서 들쑥날쑥 하는데
일정하게 유지하는 팁ㅇㅣ랄게 있을까요?
SPM은 일정해질 듯 싶습니다.
아직 몸이 동작에 어색해서
그러지 않나 싶네요.
메트로놈 켜놓고 하시는 분도 계셨는데
정말 스트로크는 자대고 그은 수준이었어요.
하지만 저는 박치인가봐요 ㅋㅋ 타이밍 신경쓰다가 안되더라고요~!!
결국은 연습을 계속 해야하는거같습니다.!
리커버리를 마치면 바로 차고 나가야 하는데, 메트로놈을 이용하면 박자를 맞추려고 리커버리 마치고 다음 리듬까지 멈추고 기다리는 습관이 생길 수 있고 부드러운 자세 연결에 방해되는 면도 있어서 권하고 싶지는 않습니다.
https://clien.net/service/board/cm_rowing/14804060CLIEN
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요 이거 ㅋㅋㅋㅋ
예전에는 메트로놈 박자에 잘 맞춰서 움직였는데...(위에 적은 꼼수를 이용해서...=.=;) 이제는 메트로놈 박자 때문에 동작이 오히려 끊기는 느낌이 들어서 중간에 메트로놈 끄고 운동했습니다.