안녕하세요?
로잉을 시작하는 분들을 위해 파자마JOE님께서 작성하신 여러 유용한 정보가 다양한 글에 걸쳐 작성되어 있어, 하나로 모아봅니다. 개인적으로 아래 순서대로 읽으면 도움이 될 것 같아 임의로 목록을 작성하였습니다. 혹시 추가하거나 변경할 내용이 있으면, 댓글로 달아주시면 반영하겠습니다. 새롭게 작성해 주시는 글이 있으면 필요에 따라 수시로 업데이트 하도록 하겠습니다.
< 로잉 머신을 처음 샀어요 - 시작 및 자세잡기 편 >
3-2. Concept II 로잉머신 사용기-부제 7,8년 전에 산 것도 되나요?
3-3. 새로 로잉머신을 타는 분들께 바치는 짧은 한마디
5. 로잉머신 구분 자세 중 어떤 것이 가장 중요할까?
6-1. 다리로 차라는데 어떻게 힘을 주죠?
6-2. 나는 다리로 정말 차고 있는가?
9. 호흡법에 관하여.
10. 시트에 어떻게 앉으시나요?
12. 로잉머신 동영상 교정 유튜브 입니다.(좋은 내용입니다.)
13. [꼭 봅시다]설명이 자세하고 정말 잘되어 있어 영상 또 긁어옵니다.
< 운동을 합시다 편 >
15. 기록 향상을 위한 목표 잡기
16-1. 로잉머신 뽕뽑기편(인터벌 트레이닝)
17. 어허라, 심장이 뛰는구나. 심박수를 활용한 트레이닝.
18. Workout of The Day from Concept2(슬슬 반복된 루틴이 지겨우시죠?)
19. 리커버리가 끝나자마자 바로 차는 방법(꼼수입니다)
< 추가 정보는 여기에 편 >
20. 인터벌 트레이닝 나오는 비교적 재미난 영상입니다.
21. 퀴즈입니다.
22. 로잉머신 영상만 보지 말고 가끔은 보트 레이싱도 보자!
"다리로 강하게 찹니다. 흐느적 거리면 안됩니다."
<변경사항>
21. 2. 17. 팁게에 있는 글을 추가하였습니다. (3-1, 3-2, 16-1)
21. 2. 19. 3-3 추가
21. 2. 23. 6-1 추가
21. 3. 30. 6-2 추가
감사합니다^^
처음오시는 분들한텐 꿀 같은 링크들이 다 모여 있군요.
모은다고 수고 많으셨습니다.
(읽다가 어려워 잠드는 1인 ㅠㅠ)
감사합니다!
감사합니다~!