일단 저의 추측입니다. 

제가 현재 가진 생각부터 말하자면

천천히 타는거 같은데(SPM이 엄청 빠르지 않은데)

빠른 사람(1분30초대/500m)의 비밀은 2가지입니다. 

0. 먼저 우리 모두 알고 있듯 Drag Factor가 높은것과 컨셉2 로잉머신에서의 속도와는 무관합니다. 

1. 잘타는 고수는 캐치부터 피니쉬까지의 동작이 말도 안되게 빠르고 , 정확합니다.

    -  제가 예상하는 고수급은 (아마도 Ergapp으로 보는 Data에서 2가지 항목)

      Drive Length 는 1.25~1.30m/s

      Drive Speed  는 2.35~2.40m/s 

What is Drive Length?

The amount (distance) of chain or rope pulled out during the "drive time." 

The PM measures "drive" as the time when the flywheel is accelerating. 

"주행 시간" 동안 체인 또는 로프가 빠져나간 양(거리)
PM은 플라이휠이 가속되는 시간으로 "주행"을 측정한다. 

What is Drive Speed?

Drive speed is defined as the Drive Length / Drive Time. 

* https://www.concept2.com/service/software/ergdata/faqs

그래서 캐치부터 피니쉬 동작까지 가지고 오는 체인이 많고 시간이  짧을수록 속도는 올라갑니다. 

근데 이게 말처럼 쉬운게 아닙니다. 

알고계시죠. 로잉 머신은 내가 강하게 걸면 같이 강하게 걸려주는 고마운 친구라는걸요.

그래서 단순하게 머신속에 있던 체인을 많이 빠르게 꺼내오려면 

코어의 강력함과 동시에 정확한 자세와 기술이 필요한 이유일 겁니다. 

2. 드라이브 타임과 거의 동일한 리커버리 타임

속도를 높여서 (SPM을 33이상?) Time/500m 줄이는 되는거 아닌가 싶었던 시기도 있지만

심박만 급격히 올려주며 유산소 운동은 잘되지만 속도에 큰 기여를 해주지는 않습니다. 

위에 1번에도 약간의 힌트라고 생각하는 부분이 주행을 측정하는 방식이 플라이휠의 가속이라고 합니다.

그러면 내가 속도를 위해 가지고 나올 체인의 수량을 다시 컨셉2 로잉머신속으로 잘 집어 넣어 주는 동시에

아마도 피니쉬에서 최고 속도에 도달했을 플라이휠이 감속하여 다시 가속할수 있는 시간을 주어야 한다는거죠. 

다르게 표현하면

최고속도 100에서 50정도로 감속한 플라이휠의 속도를 다시 가속시키면 50의 에너지 발생하는데

리커버리 동작을 빠르게 해서 60으로 감속중인 플라이휠의 상태인데

나의 동작은 이미 캐치를 시작하고 드라이브 한다면  40의 에너지 발생으로 처음 케이스보다 10에너지를 손해 보는거고

그걸 속도로 인식하는 컨셉2 로잉머신에서는 속도의 감속으로 나타나게 되는 거라 생각합니다.  

여기까지 생각하고 관련 영상을 흑마형님 영상에서 찾다보니 비슷한 개념이 등장합니다. 

근데 플라이휠이 충분히 감속하여 다시 가속에 적합한 상태에서 당기면 아시죠? 힘들죠. ㅠㅠ

결론

1. 왜 이걸 집에서 하지 말라고 하셨는지 이제야 ㅂㄹ을 탁치고 있습니다. 

2. 저는 드라이브 길이 1.21m/s , 드라이브 스피드 2.21m/s 정도를 유지해서 타고 노력중입니다. (ergapp에서만 보입니다)

3. 왜 나는 안빠르지 하시는 분들 2개항목 높일수록 빨라집니다. 

4. 빡세게 경험해보고 싶다! 하시면 선수영상 틀어놓고 동작의 속도만 비슷하게 따라해도 감이옵니다.

즐거운 주말 보내세요.