안녕하세요.

인터벌 러닝 플랜을 직접 만들고 따라갈 수 있는 앱을 소개드립니다.

정해진 루틴을 그대로 따라가기보다, 내 몸 상태와 목표에 맞춰 걷고 뛰는 리듬을 직접 만들 수 있으면 좋겠다는 생각으로 만들게 되었습니다.

앱에서는 걷기, 조깅, 러닝, 스프린트 구간을 원하는 순서로 조합하고, 각 구간의 시간을 자유롭게 설정할 수 있습니다. 복잡한 설정 없이 몇 번의 선택만으로 나만의 플랜을 쉽게 만들 수 있으며, 워밍업과 쿨다운도 함께 넣어 운동 전후 흐름까지 하나의 루틴으로 구성할 수 있습니다. 만든 플랜은 저장해두고 반복해서 사용할 수 있고, 다른 사람에게 쉽게 공유할 수도 있습니다.

직접 플랜을 만들기 번거로운 분들을 위해 기본 플랜도 제공합니다. 가볍게 시작하는 루틴부터 체지방 연소, 지구력 향상, 고강도 인터벌처럼 목적에 맞는 플랜까지 준비되어 있어 원하는 운동 강도에 맞춰 바로 시작할 수 있습니다.

운동 중에는 화면을 계속 보지 않아도 되도록 음성 안내를 넣었습니다. 구간이 바뀔 때 어떤 구간이 시작되는지 알려주고, 다음 구간 예고, 남은 시간, 마지막 카운트다운도 안내해줍니다. 음악을 들으면서 운동하는 경우를 고려해 음성 안내가 나올 때 배경음과 함께 들리도록 설정할 수도 있습니다.

운동 화면에서는 현재 구간, 남은 시간, 전체 진행률, 세트 정보, 이동 거리 등을 한눈에 볼 수 있습니다. GPS를 통해 거리와 속도를 기록하고, 운동이 끝난 뒤에는 총 운동 시간, 거리, 평균 페이스, 칼로리, 구간별 기록을 확인할 수 있습니다.

기록 기능도 넣어두었습니다. 완료한 운동은 히스토리로 남아 이전 운동을 다시 확인할 수 있고, 주간/월간 기준으로 내가 얼마나 꾸준히 운동했는지도 볼 수 있습니다. 목표를 설정해두면 오늘의 운동량이나 진행 상황을 확인하는 데도 도움이 됩니다.

주요 기능은 다음과 같습니다.

 * 걷기, 조깅, 러닝, 스프린트 구간을 자유롭게 조합

 * 각 구간별 시간 설정

 * 워밍업/쿨다운 추가

 * 직접 만든 플랜 저장 및 반복 사용

 * 목적별 기본 인터벌 플랜 제공

 * 운동 중 음성 코칭 및 카운트다운 안내

 * GPS 기반 거리/속도 기록

 * 운동 완료 후 거리, 페이스, 칼로리 확인

 * 운동 히스토리 저장

 * 주간/월간 운동 현황 확인

 * 광고 없이 무료 사용

아직 부족한 부분도 있지만, 지금 다운 받으시고 앱을 계속 사용하시는 분들께는 기존 기능과 앞으로 추가될 고급 유료 기능들도 계속 무료로 제공할 예정입니다.  많은 분들이 직접 써보고 의견을 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.

인터벌 러닝을 시작하거나 쉽고 꾸준히 이어가고 싶은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

https://apps.apple.com/app/id6762284909