다른 사람들 올린 거 확인하니까 깊은 수면이 60분 밑도는 경우도 굉장히 많으시네요? 저는 보통 깊은 수면이 1.5시간은 되고, 대부분 코어 수면이거든요… 불과 5-6시간만 취침하는데도 불구하고요. 잠의 질이 나쁘지 않다고는 생각했는데, 실제로 그런 거 같네요 ㅎㅎ
자는 걸 엄청 신경 쓰는 편이라 엄청 어둡고, 조용하게 자려고 노력하는 편입니다 ㅎㅎ
/Vollago
저는 기본적으로 잘 때 엄청 집중해서 자려고 노력합니다 ㅎㅎ
어릴때부터 잠자는 거에 대해 예민해서 주변 요소들을 많이 신경썼죠.
운동도 하고 있고, 소화도 다 되야 자고,
온수매트도 적당하게 온도 올리고,
베개도 저한테 적합한 걸 찾고 ㅎㅎ
여튼 스스로 찾아야 하는 부분 같아요.
그래도 15%는 준수하시네요.
어떤 분들은 10% 언더더라고요 ㄷㄷ
다만 비수면이 조금 늘고있어요.
64분이면 지금도 너무 훌륭하긴 하네요! :)
조금 웃긴 건 별로 못 잔거 같은 날에 일어나서 수면 데이터를 보고 생각외로 괜찮은 깊은 수면 시간이 기록되어 있으면 갑자기 상쾌(?)해 집니다...
이제 저는 자러갑니다. 굿밤하세요Zzz