안녕하세요

주로 시마당과 퐁당퐁당에서 서식하고 땀당은 주로 눈팅만 하는 obsession 입니다.

수영은 일주일 4회 이상, 새벽에 1.5 ~ 2키로 정도 하고요 식단도 나름 조절 하고 있습니다만...

40대 중반 지나고 나니 한번 나온 배가 들어 가지를 않네요.

최근에는 소금, 설탕, 탄수 화물 섭취를 조절 하면서 함께 가르시니아 캄보지아(HCA) 건강 보조제를 함께 먹고 있는데요.

나온 배를 좀 보자면, 피하지방 보다는 내장지방이 대부분입니다.

여기 계신 고수님들께 여쭙고 싶은 부분은요, 내장 지방을 빼는데 효과적인 조언을 좀 구하려고 합니다.

수영 외 추가적인 운동은....집에서 하는 간단한 거 외에 추가는 좀 어려울 듯 하고요.. 내장지방 븐해에 도움이 되는 보조제 또한 대 환영입니다.

수영 외 추가 가능한 간단한 운동, 그리고 보조제 추천 부탁 드립니다!