안녕하세요. 평소 불규칙적으로 드문드문 운동하다가
좀 규칙적으로 해볼까해서 헬스장을 끊어 볼까 하는데요.

트레드밀 할때 엄밀히 말하면 평지가 아닌데 (경사도 있고) 러닝화 괜찮을까요??

스쿼트할때는 스쿼트화나 캔버스 같이 평평한거라면

그밖에 다른 운동 할때는 보편적으로 어떤 신발이 나은가요?

(어차피 스쿼트는 못할거 같고요.)

적당한 러닝화도 추천 해 주셨으면 좋겠습니다.

운동은 20분정도 뛰고 40분정도 웨이트와 스트레칭 하다가

10분정도 마무리 뛰기 하면 될까요??

같이 다니는 사람 때문에 주어진 운동시간이 1시간이면 어떻게 배분 하는게 좋을지 모르겠네요.

10분 뛰고 40분 운동 10분 뛰기로 해야 되려나요?