안녕하세요

 

저는 체중증가를 목표로 굉장히열심히 운동하고 있는 멸치남입니다

1년 1개월째인데.. 3kg정도 쪘구요(하아...)

평소에 간단한아침, 점심, 저녁, 운동 후 저녁2 먹습니다.

과자나 음료수같은 간식은 거의 안먹습니다.

 

왠만하면 6시 저녁->8시헬스->퇴근 패턴인데..

간간히 저녁안먹고.. 운동하고 집에서 밥먹을때가 있습니다.

근데 너무 배가 고파서.. 항상 고민을합니다.

 

  "과자, 음료수같은 몸에 별로 안좋은거라도 먹는게 나을까

    아니면 차라리 저런거 먹을바에 굶고 운동하고 먹는게 나을까"

 

물론 주위에 몸에좋은 먹을걸 두고 운동 한두시간 전에 먹는게 좋은데.. 여건상 잘안되네요(ex 갑자기 저녁을 못먹게됨)

보통 이런상황에서는 어떻게들 하시나요??