도구 없이 할수 있는 가장 좋은 등운동은 턱걸이지만 턱걸이가 안되시면 초보부터 하는 루틴 많으니 찾아보시기 바랍니다, 일반 운동초보가 저런 스탠드 푸쉬업류 하면 어깨 다치기 굉장히 좋습니다, 뭐든지 순서가 있습니다, 위에AE86님 말씀 처럼 어깨가 넓어지려면 등,가슴 모두 받쳐줘야해요, 어깨만 한다고 어깨 안커집니다ㅠㅠ 부상없이 좋은 결과 있길 바라겠습니다! 아, 그리고 매일 AE86님이 기구 없이 하는 고기짐 워크아웃이라는거 올라오는데 초심자도 따라하기 아주 좋습니다, 그거 매일 해주셔도 좋을거 같아요 :)
어깨가 문틈도 아니고.. 어깨운동 한다고 지렛대 넣어서 벌리는것처럼 벌어지지도 않습니다. 시작부터 잘못되면 끝이 안좋아서 좀 세게 말하긴 했는데 기초공사 안된건물의 최후는 붕괴밖에 없습니다. 가장 다치기 쉬운부위가 어깨인데 운동을 하나도 안하던분이 고강도로 어깨운동만 한다? 긴옷입기 전에 부상당한다에 한표 던집니다. ＊
감사합니다!
어깨가 넓어 지시려면 등운동, 어깨운동, 가슴운동 다 하셔야해요
집에서 아령이나 도구없이 할 수 있는 등운동 있나요ㅠㅠ
감사합니다!
일반 운동초보가 저런 스탠드 푸쉬업류 하면 어깨 다치기 굉장히 좋습니다, 뭐든지 순서가 있습니다, 위에AE86님 말씀 처럼 어깨가 넓어지려면 등,가슴 모두 받쳐줘야해요, 어깨만 한다고 어깨 안커집니다ㅠㅠ 부상없이 좋은 결과 있길 바라겠습니다!
아, 그리고 매일 AE86님이 기구 없이 하는 고기짐 워크아웃이라는거 올라오는데 초심자도 따라하기 아주 좋습니다, 그거 매일 해주셔도 좋을거 같아요 :)
참고해보세요.
시작부터 잘못되면 끝이 안좋아서 좀 세게 말하긴 했는데
기초공사 안된건물의 최후는 붕괴밖에 없습니다.
가장 다치기 쉬운부위가 어깨인데 운동을 하나도 안하던분이 고강도로 어깨운동만 한다?
긴옷입기 전에 부상당한다에 한표 던집니다. ＊
Cb
#CLiOS
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이상 부상 덕후 ㅡㅜ
#CLiOS