예전에도 닭가슴살 삶아먹으면서 다이어트할때
고무씹는 맛.. 진짜 hell을 느꼈는데
다이어트중이라 오늘 닭가슴살을 또 샀어요..ㅠㅠ
갈아서 쉐이크를 해먹든 소세지로 만들어먹든 하려고 믹서기도 샀거둔요
바나나랑 우유랑 같이 갈면 진짜 먹을만한가요
조화가 안되서 뭔가 비위상하는 느낌이 들것같은데..
닭죽은 좀 괜찮을까요?
고무씹는 맛.. 진짜 hell을 느꼈는데
다이어트중이라 오늘 닭가슴살을 또 샀어요..ㅠㅠ
갈아서 쉐이크를 해먹든 소세지로 만들어먹든 하려고 믹서기도 샀거둔요
바나나랑 우유랑 같이 갈면 진짜 먹을만한가요
조화가 안되서 뭔가 비위상하는 느낌이 들것같은데..
닭죽은 좀 괜찮을까요?
전 갈아먹는게 더 힘들더라구요!!!!
예전에 다이어트 하실 때 닭가슴살을 삶아 먹었는데 고무씹는 맛,
헬을 느끼셨다면 바나나 우유 갈아먹는 닭가슴살은 아마 더 죽을 맛일거예요~
다이어트를 할 때 사람들이 식단이라는걸 잡죠
보통 닭가슴살 야채 고구마 뭐 이런식으로 식단을 잡는데, 이 식단이라는게 평생 먹을 수 있는 레벨로 짜주셔야 해요, 닭가슴살을 맛있게 먹는 사람들도 있고 '아 나는 진짜 못 먹겠다' 하는 사람들도 있습니다, 근데 '진짜 못먹겠다' 하는 분들이 닭가슴살을 다이어트 식단으로 만들면 과연 몇일이나 성공을 할까요?
식단은 평생 유지할 수 있는 식단을 잡으셔야 해요, 그래서 치팅 데이고 뭐고 있는건데
이런 디테일한건 댓글로 설명하기는 좀 힘들구요~
최근에 올리신 글들 보면 뭔가 급하신거 같은데, 정말 급해서 살을 확 빼야 된다 하면 그냥 단기간 굶으세요, 아니면 의술의 도움을 받아야 하구요, 하지만 그게 아니고 장기적으로 건강한 몸을 원하고 나이스 바디를 원하신다면 평생 유지할 수 있는 식단을 만들어 보세요
닭가슴살을 삶아 드시는게 힘드시면 구워 드실 수도 있구요, 닭가슴살은 어떻게 먹어도 그지같다! 하시면 돼지고기 등심종류를 드셔도 되구요 동물성 단백질은 검색 몇번만 해보셔도 상당히 많은 양의 종류가 있습니다,
이것도 싫고 저것도 싫다! 라는 느낌이시면 그냥 보통 먹는 식단에서 짠 음식 줄이시고 국 줄이시고 탄수화물 조금 줄이시고 식사 하시면서 운동하세요, 몸의 변화는 짠 음식(염분)을 줄이면 바로 효과가 나타나게 되어있습니다, 누가봐도 이건 살 찌는 음식, 술, 이런건 최대한 피하시면서 식사 해 보세요, 분명히 효과 나와요~ (꼭 닭가슴살 안 먹어도요)
그리고 운동, 운동도 분명히 중요합니다, 예전에 근육통이 오지 않는 다고 글 남기셨는데, 운동을 하고 나면 반드시 근육통이라는게 존재하지는 않습니다, 앞 뒤 스트레칭을 얼마나 했느냐, 회복 시간을 잘 가지고 갔느냐, 운동을 설렁설렁 했느냐 등등의 요인들이 있는데, 제가 햄버거님 직접 운동하는 걸 보지는 못해서 뭐가 어떻다 라고 설명해드리긴 어려운 부분입니다,
간접적으로 그걸 느끼려면 햄버거님의 정확한 운동일지, 그리고 운동 시간 등등의 정보를 땀당 게시판에 올려주시면 여러 고수님들이 좋은 조언을 해주실거예요~ 일주일에 6번 헬스장에서 근력해요! 이 말씀으로 햄버거님의 운동 강도를 헤아릴 순 없다는 걸 말씀드리는거예요
뭔가 급해서 마음이 조급해지시는거 같아서 남긴 댓글입니다, 참고하셔서 땀당에서 얻어가고 싶으신 내용이 있으면 햄버거님의 조금은 디테일한 정보도 남겨주시고, 식단도 좀 더 편안하게 만들어 보시기 바랍니다~
제가 좀더 디테일하게 글을 남겨야하는건데..
제가 생각이 좀 부족했네요..ㅠㅠ
단기적으로 효과 보고 전환하시는 방법도 있는데 닭가슴살이 딱히 필요한건 아닙니다! 적당한 단백질에 저 탄수화물(단당류 제외), 저지방, 적당한 저염식이면 되어요.
극단적 식이로 빼시려면 그래도 그중에 먹을만한걸로 고르시는걸 추천드립니다~ 물론 배는 곯겠지만요. 코스트코 프로틴바 사서 식사 대용으로 하시면 적당히 맞을겁니다. 물론 맛이 질리겠지만 아무래도 닭가슴살보다 훨씬 낫죠.