Conditioning
30/30 – 4 rounds

Battle Ropes
Med Ball Russian Twists
Ice skaters
Frog Jumps
Rowing

오늘 부캠은 30초짜리 4라운드 운동이라 별로 안힘들었어요. 달리기를 할까하다가 지난 주 토요일부터 어제까지 무려 24km나 뛰었기때문에 오늘은 무릎 상태도 고려할 겸 뛰지않고 부트캠프 후에 그냥 마무리 운동하면서 놀았어요.

1. 더블언더는 42개까지 안걸리고 했고요.

2. 스트릭 풀업은 연습을 소홀히 했더니 다시 하나가 안되네요 젠장!ㅠㅠ

3. L-sit 을 해봤는데 손목도 꺾였고 등도 안펴졌고 다리도 더 올려야 할 것 같아요. 이걸 잘하려면 뭘 연습하면 될까요?

4. 팔에 알통? 이 나오지 않았었는데 요 며칠 덤벨가지고 살살 놀았더니 이제 뭔가 살짝 뽈록 나오기를 시작합니다. 회사 옆자리 남자분께 자랑했더니 꼴랑 며칠하고 나오긴 뭐가 나오냐고 비웃길래 보여주니 '오! 정말 이제 나와요!'라고 인정해줘서 흐뭇했어요ㅋ

5. 매일 운동복 차림만 찍다가 오늘은 평상복 사진으로 찍고 있으니 박스 매니저가 같이 찍겟다고 달려옵니다. 물론 안찍어드림ㅋ 오늘 너무 더워서 반팔입고 다녔어요!

#CLiOS