요즘 하프 연습을 하고 있는데요.

이정도 수준에선 딱히 에너지젤 같은 뉴트리션이 필요하지 않다고 들었지만

뭔가 부피감 있는 걸 먹으면 속이 부대껴서(심지어 바나나 같은 과일 종류도 안 받아서 곤란;;)

가능한 빈 속으로 달리다 보니 에너지젤에 관심이 갑니다.

 

10km 정도까지는 공복으로 달려도 괜찮은데

그 이상은 아무래도 집중력이 떨어지더라고요.

그래서 12~13km 쯤 에너지젤 하나 먹으면

칼로리도 충당되고 또 카페인등의 각성(..) 효과도 있지 않을까 싶은데요.

 

궁금한건 에너지젤 먹으면 정말 팟!하고 약빨;;이 오는게 느껴지나요?

그리고 편하다고 매번 연습때마다 먹는다면

(가격은 차치하더라도) 뭔가 부작용 같은 게 있을까요?