나이 40 에 새로운 도전을 준비중입니다.
수많은 면접과 시험을 통과했는데..끝판 왕이 기둘리네요..ㅜ.ㅜ
오라는 곳에서 신검을 받으라고 합니다.
엔지니어로 살면서 실력은 그리 많이 늘지 않은것 같은데..체중만은 임원급이라 걱정입니다.
물론 매년하는 종합검진에서 딱히 병이 있거나 한건 아니지만, 일단 과체중에 간수치도 별로고, 지방간도 있고, 혈압도 들쑥날쑥인지라..
(다이어트를 통한 새로운 인생을 시작해보려고 시작하고 있습니다..^^)
혹시 여쭤볼 부분은 일주일만에라도 간 관련하여 여러 수치가 좋아지는데 도움이 될 수 있는 방법들이 있을가요?
무식한 제 생각에..술은 최대한 줄이고, 약도 안먹고(제가 아토피 약을 좀 먹어서요..), 잠은 무조건 많이 자주고, 유산소 운동량을 좀 늘리고, 헛개수 음료 들이켜주고..ㅜ.ㅜ..
무식한 저에게 조언을 해주시면 무조건~!! 감사히 따르겠습니다.
#CLiOS
잘 쉬고 잘 자면 좋아지긴 합니다...
구직과 관련되었다면, 전문의와 상의를 하시구요. 정도에 따르지만 일시적으로 조금이라도 호전 시킬수있는 수액요법과 약들이 있습니다.
그런데 구직과 상관 없으시다면 근본적으로 생각의 방향을 조금 바꾸셔야 할 거 같아요.
다른 질환이 없고, 지방간만으로도 간수치가 올라갑니다. 간수치상승이라는 질병이 따로 있는게 아니구요. 간수치는 지방간의 한 면모인거구요. 지방간을 호전시키는게 중요한거지 간수치만 따로 보존적인 치료를 받아봤자 효과도 별로 없고 금방 다시 올라갈거에요.
지방간도 또다른 질환의 한 면입니다. 보통 알코올 중독 혹은 비만의 한 증상이죠. 지방간만 따로 치료를 하는게 아니라 알코올을 끊고, 살을 빼야 지방간이 해결되는 겁니다. 그리고 아토피약을 계속 드셔야 하는데, 간수치가 높은거라면, 약제성은 아닌지 또 상의가 필요합니다. 가능성은 작지만요.
또 건강식품 같은 걸 드시고 계시다면 일단 모두 끊어보아야 합니다.
간수치와 지방간을 해결하면 건강해질거라고 생각하시는 거 같은데, 원인을 찾아서 교정을 해야지. 어떤 방법으로 간수치와 지방간만 해결할 수 있고, 그게 건강해지는 거라 생각하면 생각의 방향이 잘못되신거에요.
1. 술은 끊으세요. 최대한 줄이는게 아니고 끊으세요. 사회적 불이익을 감수하고서라도 끊으세요. 매일 술 마시던 사람이 일주일에 3번 마신다고 좋아지지 않아요. 보통 지방간이 술을 마셔서 오신 분들이면 적당히 조절을 한다는 건 불가능할거에요. 끊을 각오로 줄이셔야죠.
2. 아토피 약은 의사와 상의하세요. 약을 계속 먹던사람이면 갑자기 끊으면 안되는 경우도 있습니다.
3. 잠은 무조건 오래 자는 것보다 수면의 질을 높이는게 좋습니다.
4. 유산소 운동량을 조금 늘린다는 생각 보다는, 본인의 체력에 맞는 운동이 무엇일지 고민해보시고, 유지가능한 운동을 찾으세요. 본인이 재미있게 지속적으로 운동을 할 수 있다면, 도움이 될 거 같습니다.
5. 헛개수 음료 같이 특이 음료를 찾지마시고, 보통 식사 때에 고른 영양을 찾으세요. 식사 끼니가 계속 안 좋은데, 헛개수 몇번 들이킨다고 간이 회복되지는 않습니다.
#CLiOS
조언 주신 부분들은 잘 유념하겠습니다.
큰 병이 있는 것은 아닌데...몸에 살이 찌다보니 건강 신호등이 좋지 못해 글을 올렸습니다.
걱정해주신 부분은 꼭 고쳐보겠습니다.
감사합니다.